| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 96 г |
| Грецкий орех | 120 г |
| Фундук | 102 г |
| Арахис | 147 г |
| Кунжут | 5 г |
| Овсяные Хлопья Премиум [Новоукраинка] | 56 г |
| Сироп Малиновый [Абрико] | 107 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 493.8 ккал | 1684 ккал | 29.3% | 5.9% | 341 г |
| Белки | 14.3 г | 76 г | 18.8% | 3.8% | 531 г |
| Жиры | 34.7 г | 56 г | 62% | 12.6% | 161 г |
| Углеводы | 30.9 г | 219 г | 14.1% | 2.9% | 709 г |
| Пищевые волокна | 7.1 г | 20 г | 35.5% | 7.2% | 282 г |
| Вода | 1.3 г | 2273 г | 0.1% | 174846 г | |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 95.2 мкг | 900 мкг | 10.6% | 2.1% | 945 г |
| бета Каротин | 0.572 мг | 5 мг | 11.4% | 2.3% | 874 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.337 мг | 1.5 мг | 22.5% | 4.6% | 445 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.103 мг | 1.8 мг | 5.7% | 1.2% | 1748 г |
| Витамин В4, холин | 30.89 мг | 500 мг | 6.2% | 1.3% | 1619 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.881 мг | 5 мг | 17.6% | 3.6% | 568 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.365 мг | 2 мг | 18.3% | 3.7% | 548 г |
| Витамин В9, фолаты | 95.81 мкг | 400 мкг | 24% | 4.9% | 417 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.34 мг | 90 мг | 3.7% | 0.7% | 2695 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.362 мг | 15 мг | 49.1% | 9.9% | 204 г |
| Витамин Н, биотин | 26.696 мкг | 50 мкг | 53.4% | 10.8% | 187 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.1 мкг | 120 мкг | 3.4% | 0.7% | 2927 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.191 мг | 20 мг | 36% | 7.3% | 278 г |
| Ниацин | 4.327 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 656.76 мг | 2500 мг | 26.3% | 5.3% | 381 г |
| Кальций, Ca | 103.2 мг | 1000 мг | 10.3% | 2.1% | 969 г |
| Кремний, Si | 45.918 мг | 30 мг | 153.1% | 31% | 65 г |
| Магний, Mg | 119.13 мг | 400 мг | 29.8% | 6% | 336 г |
| Натрий, Na | 10.89 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.2% | 11938 г |
| Сера, S | 79.72 мг | 1000 мг | 8% | 1.6% | 1254 г |
| Фосфор, P | 232.3 мг | 800 мг | 29% | 5.9% | 344 г |
| Хлор, Cl | 18.95 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.2% | 12137 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 582.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 142.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 72.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.78 мг | 18 мг | 15.4% | 3.1% | 647 г |
| Йод, I | 1.75 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.2% | 8571 г |
| Кобальт, Co | 6.565 мкг | 10 мкг | 65.7% | 13.3% | 152 г |
| Литий, Li | 6.636 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.9531 мг | 2 мг | 97.7% | 19.8% | 102 г |
| Медь, Cu | 643.1 мкг | 1000 мкг | 64.3% | 13% | 155 г |
| Молибден, Mo | 10.754 мкг | 70 мкг | 15.4% | 3.1% | 651 г |
| Никель, Ni | 65.498 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.791 мкг | 55 мкг | 6.9% | 1.4% | 1451 г |
| Стронций, Sr | 83.84 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 20.52 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 170.72 мкг | 4000 мкг | 4.3% | 0.9% | 2343 г |
| Хром, Cr | 40.88 мкг | 50 мкг | 81.8% | 16.6% | 122 г |
| Цинк, Zn | 1.8793 мг | 12 мг | 15.7% | 3.2% | 639 г |
| Цирконий, Zr | 20.22 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.387 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.885 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.594 г | ~ | |||
| Валин | 0.66 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.291 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.536 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.868 г | ~ | |||
| Лизин | 0.414 г | ~ | |||
| Метионин | 0.159 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.288 г | ~ | |||
| Треонин | 0.404 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.141 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.592 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.066 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.464 г | ~ | |||
| Аланин | 0.361 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.128 г | ~ | |||
| Глицин | 0.786 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.43 г | ~ | |||
| Пролин | 0.572 г | ~ | |||
| Серин | 0.693 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.474 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.127 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 20.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 11.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 20.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 33.6 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.125 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.686 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.646 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.172 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.27 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.025 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 16.841 г | min 16.8 г | 100.2% | 20.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 15.978 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.343 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.48 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 13.123 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 20.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 11.654 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.42 г | ~ |
Энергетическая ценность Батончик из орехов составляет 493,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».