| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 150 мкг | 900 мкг | 16.7% | 600 г | |
| бета Каротин | 1 мг | 5 мг | 20% | 500 г | |
| Витамин В6, пиридоксин | 5 мг | 2 мг | 250% | 40 г | |
| Витамин В9, фолаты | 65 мкг | 400 мкг | 16.3% | 615 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 100 мкг | 3 мкг | 3333.3% | 3 г | |
| Витамин C, аскорбиновая | 100 мг | 90 мг | 111.1% | 90 г | |
| Витамин D, кальциферол | 9 мкг | 10 мкг | 90% | 111 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3 мг | 15 мг | 20% | 500 г | |
| Витамин Н, биотин | 50 мкг | 50 мкг | 100% | 100 г | |
| Витамин К, филлохинон | 20 мкг | 120 мкг | 16.7% | 600 г | |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 9 мг | 2500 мг | 0.4% | 27778 г | |
| Кальций, Ca | 25 мг | 1000 мг | 2.5% | 4000 г | |
| Магний, Mg | 15 мг | 400 мг | 3.8% | 2667 г | |
| Фосфор, P | 10 мг | 800 мг | 1.3% | 8000 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 90 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2 мкг | ~ | |||
| Йод, I | 44 мкг | 150 мкг | 29.3% | 341 г | |
| Марганец, Mn | 0.5 мг | 2 мг | 25% | 400 г | |
| Селен, Se | 15 мкг | 55 мкг | 27.3% | 367 г | |
| Хром, Cr | 5 мкг | 50 мкг | 10% | 1000 г | |
| Цинк, Zn | 5 мг | 12 мг | 41.7% | 240 г |
Энергетическая ценность витамины составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».