| Нут (турецкий горох), вареный, без соли | 200 г |
| Грецкий орех | 100 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 100 г |
| Какао-порошок | 20 г |
| Мед пчелиный | 30 г |
| Сахар песок | 25 г |
| Вода Роганская | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 284.9 ккал | 1684 ккал | 16.9% | 5.9% | 591 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 3.7% | 962 г |
| Жиры | 13.3 г | 56 г | 23.8% | 8.4% | 421 г |
| Углеводы | 30.3 г | 219 г | 13.8% | 4.8% | 723 г |
| Углеводы (общие) | 10.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.1 г | 20 г | 35.5% | 12.5% | 282 г |
| Вода | 39.1 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5813 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.9 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.1% | 23077 г |
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.127 мг | 1.5 мг | 8.5% | 3% | 1181 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 1.5% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 25.7 мг | 500 мг | 5.1% | 1.8% | 1946 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.41 мг | 5 мг | 8.2% | 2.9% | 1220 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.262 мг | 2 мг | 13.1% | 4.6% | 763 г |
| Витамин В9, фолаты | 83.524 мкг | 400 мкг | 20.9% | 7.3% | 479 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.29 мг | 90 мг | 2.5% | 0.9% | 3930 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.983 мг | 15 мг | 6.6% | 2.3% | 1526 г |
| Витамин Н, биотин | 3.774 мкг | 50 мкг | 7.5% | 2.6% | 1325 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.4 мкг | 120 мкг | 11.2% | 3.9% | 896 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7204 мг | 20 мг | 8.6% | 3% | 1163 г |
| Ниацин | 0.594 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 425.46 мг | 2500 мг | 17% | 6% | 588 г |
| Кальций, Ca | 56.74 мг | 1000 мг | 5.7% | 2% | 1762 г |
| Кремний, Si | 15.143 мг | 30 мг | 50.5% | 17.7% | 198 г |
| Магний, Mg | 76.96 мг | 400 мг | 19.2% | 6.7% | 520 г |
| Натрий, Na | 8.35 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.2% | 15569 г |
| Сера, S | 26.3 мг | 1000 мг | 2.6% | 0.9% | 3802 г |
| Фосфор, P | 169 мг | 800 мг | 21.1% | 7.4% | 473 г |
| Хлор, Cl | 7.49 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 30708 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 68.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.951 мг | 18 мг | 16.4% | 5.8% | 610 г |
| Йод, I | 0.82 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 18293 г |
| Кобальт, Co | 2.17 мкг | 10 мкг | 21.7% | 7.6% | 461 г |
| Литий, Li | 0.533 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.9891 мг | 2 мг | 49.5% | 17.4% | 202 г |
| Медь, Cu | 464.76 мкг | 1000 мкг | 46.5% | 16.3% | 215 г |
| Молибден, Mo | 4.71 мкг | 70 мкг | 6.7% | 2.4% | 1486 г |
| Никель, Ni | 48 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.4 мкг | 55 мкг | 4.4% | 1.5% | 2292 г |
| Стронций, Sr | 0.67 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 156.76 мкг | 4000 мкг | 3.9% | 1.4% | 2552 г |
| Хром, Cr | 2.27 мкг | 50 мкг | 4.5% | 1.6% | 2203 г |
| Цинк, Zn | 1.4318 мг | 12 мг | 11.9% | 4.2% | 838 г |
| Цирконий, Zr | 1.14 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.112 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 22.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.754 г | ~ | |||
| Валин | 0.326 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.171 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.291 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.475 г | ~ | |||
| Лизин | 0.31 г | ~ | |||
| Метионин | 0.103 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.082 г | ~ | |||
| Треонин | 0.238 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.067 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.328 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.257 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.2 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.629 г | ~ | |||
| Глицин | 0.331 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.181 г | ~ | |||
| Пролин | 0.275 г | ~ | |||
| Серин | 0.306 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.194 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.068 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 35.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 35.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.097 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.92 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.262 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.022 г | min 16.8 г | 18% | 6.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.315 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.21 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.457 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.136 г | от 11.2 до 20.6 г | 72.6% | 25.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.767 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.369 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты из нута составляет 284,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».