| Морковь, желтая (Припускание) | 200 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 255 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 54 г |
| Чеснок луковица (Припускание) | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Карри, порошок | 1 г |
| Карри, порошок | 1 г |
| Курица бройлерная, только мясо, сырое | 552 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.8 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1815 г |
| Белки | 12.7 г | 76 г | 16.7% | 18% | 598 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 5% | 2154 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 1.9% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.4% | 2000 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 4% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64 мкг | 900 мкг | 7.1% | 7.7% | 1406 г |
| бета Каротин | 0.217 мг | 5 мг | 4.3% | 4.6% | 2304 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 6.4% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.155 мг | 1.8 мг | 8.6% | 9.3% | 1161 г |
| Витамин В4, холин | 14.26 мг | 500 мг | 2.9% | 3.1% | 3506 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.524 мг | 5 мг | 10.5% | 11.3% | 954 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.281 мг | 2 мг | 14.1% | 15.2% | 712 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.586 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.7% | 6073 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.253 мкг | 3 мкг | 8.4% | 9.1% | 1186 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.34 мг | 90 мг | 2.6% | 2.8% | 3846 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.121 мкг | 10 мкг | 1.2% | 1.3% | 8264 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.374 мг | 15 мг | 2.5% | 2.7% | 4011 г |
| Витамин Н, биотин | 1.354 мкг | 50 мкг | 2.7% | 2.9% | 3693 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.3 мкг | 120 мкг | 3.6% | 3.9% | 2791 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4061 мг | 20 мг | 22% | 23.7% | 454 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 257.13 мг | 2500 мг | 10.3% | 11.1% | 972 г |
| Кальций, Ca | 33.24 мг | 1000 мг | 3.3% | 3.6% | 3008 г |
| Магний, Mg | 24.43 мг | 400 мг | 6.1% | 6.6% | 1637 г |
| Натрий, Na | 335.33 мг | 1300 мг | 25.8% | 27.8% | 388 г |
| Сера, S | 141.39 мг | 1000 мг | 14.1% | 15.2% | 707 г |
| Фосфор, P | 129.9 мг | 800 мг | 16.2% | 17.5% | 616 г |
| Хлор, Cl | 452.81 мг | 2300 мг | 19.7% | 21.2% | 508 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 92.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.143 мг | 18 мг | 6.4% | 6.9% | 1575 г |
| Йод, I | 3.03 мкг | 150 мкг | 2% | 2.2% | 4950 г |
| Кобальт, Co | 2.494 мкг | 10 мкг | 24.9% | 26.8% | 401 г |
| Марганец, Mn | 0.1342 мг | 2 мг | 6.7% | 7.2% | 1490 г |
| Медь, Cu | 78.12 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 8.4% | 1280 г |
| Молибден, Mo | 5.176 мкг | 70 мкг | 7.4% | 8% | 1352 г |
| Селен, Se | 10.852 мкг | 55 мкг | 19.7% | 21.2% | 507 г |
| Фтор, F | 22.23 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.6% | 17994 г |
| Хром, Cr | 1.35 мкг | 50 мкг | 2.7% | 2.9% | 3704 г |
| Цинк, Zn | 1.1252 мг | 12 мг | 9.4% | 10.1% | 1066 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 82.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Котлетки куринно-овощные составляет 92,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».