| Творог нежирный 0,6% (Жарка (сырники)) | 290 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 120 г |
| Крупа манная | 8 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Сахар-песок | 25 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 50 г |
| Вода | 100 г |
| Масло подсолнечное | 40 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 187.6 ккал | 1684 ккал | 11.1% | 5.9% | 898 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 9.1% | 585 г |
| Жиры | 8.5 г | 56 г | 15.2% | 8.1% | 659 г |
| Углеводы | 14.3 г | 219 г | 6.5% | 3.5% | 1531 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.7% | 2000 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.4% | 3726 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 425.6 мкг | 900 мкг | 47.3% | 25.2% | 211 г |
| бета Каротин | 2.421 мг | 5 мг | 48.4% | 25.8% | 207 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 1.8% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.174 мг | 1.8 мг | 9.7% | 5.2% | 1034 г |
| Витамин В4, холин | 50.68 мг | 500 мг | 10.1% | 5.4% | 987 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.312 мг | 5 мг | 6.2% | 3.3% | 1603 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.148 мг | 2 мг | 7.4% | 3.9% | 1351 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.731 мкг | 400 мкг | 6.4% | 3.4% | 1555 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.722 мкг | 3 мкг | 24.1% | 12.8% | 416 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% | 0.3% | 18000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.205 мкг | 10 мкг | 2.1% | 1.1% | 4878 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.4 мг | 15 мг | 22.7% | 12.1% | 441 г |
| Витамин Н, биотин | 5.866 мкг | 50 мкг | 11.7% | 6.2% | 852 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 1.2% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8531 мг | 20 мг | 14.3% | 7.6% | 701 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 123.32 мг | 2500 мг | 4.9% | 2.6% | 2027 г |
| Кальций, Ca | 70.4 мг | 1000 мг | 7% | 3.7% | 1420 г |
| Кремний, Si | 0.438 мг | 30 мг | 1.5% | 0.8% | 6849 г |
| Магний, Mg | 21.64 мг | 400 мг | 5.4% | 2.9% | 1848 г |
| Натрий, Na | 106.7 мг | 1300 мг | 8.2% | 4.4% | 1218 г |
| Сера, S | 137.23 мг | 1000 мг | 13.7% | 7.3% | 729 г |
| Фосфор, P | 128.2 мг | 800 мг | 16% | 8.5% | 624 г |
| Хлор, Cl | 193.76 мг | 2300 мг | 8.4% | 4.5% | 1187 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 46.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.653 мг | 18 мг | 3.6% | 1.9% | 2757 г |
| Йод, I | 2.96 мкг | 150 мкг | 2% | 1.1% | 5068 г |
| Кобальт, Co | 2.852 мкг | 10 мкг | 28.5% | 15.2% | 351 г |
| Марганец, Mn | 0.1063 мг | 2 мг | 5.3% | 2.8% | 1881 г |
| Медь, Cu | 65.42 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 3.5% | 1529 г |
| Молибден, Mo | 10.17 мкг | 70 мкг | 14.5% | 7.7% | 688 г |
| Селен, Se | 18.716 мкг | 55 мкг | 34% | 18.1% | 294 г |
| Фтор, F | 52.79 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.7% | 7577 г |
| Хром, Cr | 1.2 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.3% | 4167 г |
| Цинк, Zn | 0.4404 мг | 12 мг | 3.7% | 2% | 2725 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 51.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Сырники с морковью составляет 187,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».