| Банан (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 180 г |
| Арахис жареный | 142 г |
| Миндаль (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 30 г |
| Грецкий орех (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 30 г |
| Какао смесь, порошок | 30 г |
| Кунжут | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 395.3 ккал | 1684 ккал | 23.5% | 5.9% | 426 г |
| Белки | 13.2 г | 76 г | 17.4% | 4.4% | 576 г |
| Жиры | 28.7 г | 56 г | 51.3% | 13% | 195 г |
| Углеводы | 20.6 г | 219 г | 9.4% | 2.4% | 1063 г |
| Углеводы (общие) | 5.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 4.8% | 526 г |
| Вода | 31.7 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 7170 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9 мкг | 900 мкг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| бета Каротин | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 0.3% | 8929 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.332 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.312 мг | 1.5 мг | 20.8% | 5.3% | 481 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.175 мг | 1.8 мг | 9.7% | 2.5% | 1029 г |
| Витамин В4, холин | 31.7 мг | 500 мг | 6.3% | 1.6% | 1577 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.678 мг | 5 мг | 13.6% | 3.4% | 737 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.39 мг | 2 мг | 19.5% | 4.9% | 513 г |
| Витамин В9, фолаты | 58.341 мкг | 400 мкг | 14.6% | 3.7% | 686 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.023 мкг | 3 мкг | 0.8% | 0.2% | 13043 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.73 мг | 90 мг | 5.3% | 1.3% | 1903 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.663 мг | 15 мг | 31.1% | 7.9% | 322 г |
| Витамин Н, биотин | 4.15 мкг | 50 мкг | 8.3% | 2.1% | 1205 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.6389 мг | 20 мг | 38.2% | 9.7% | 262 г |
| Ниацин | 5.085 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 495.65 мг | 2500 мг | 19.8% | 5% | 504 г |
| Кальций, Ca | 171.19 мг | 1000 мг | 17.1% | 4.3% | 584 г |
| Кремний, Si | 55.575 мг | 30 мг | 185.3% | 46.9% | 54 г |
| Магний, Mg | 183.37 мг | 400 мг | 45.8% | 11.6% | 218 г |
| Натрий, Na | 65.5 мг | 1300 мг | 5% | 1.3% | 1985 г |
| Сера, S | 125.86 мг | 1000 мг | 12.6% | 3.2% | 795 г |
| Фосфор, P | 270.2 мг | 800 мг | 33.8% | 8.6% | 296 г |
| Хлор, Cl | 24.82 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.3% | 9267 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 39.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 171.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.679 мг | 18 мг | 14.9% | 3.8% | 672 г |
| Йод, I | 0.99 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.2% | 15152 г |
| Кобальт, Co | 1.542 мкг | 10 мкг | 15.4% | 3.9% | 649 г |
| Литий, Li | 9.735 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.0848 мг | 2 мг | 54.2% | 13.7% | 184 г |
| Медь, Cu | 390.7 мкг | 1000 мкг | 39.1% | 9.9% | 256 г |
| Молибден, Mo | 4.635 мкг | 70 мкг | 6.6% | 1.7% | 1510 г |
| Никель, Ni | 38.982 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.302 мкг | 55 мкг | 9.6% | 2.4% | 1037 г |
| Стронций, Sr | 3.02 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 52.65 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.3% | 7597 г |
| Хром, Cr | 1.28 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.7% | 3906 г |
| Цинк, Zn | 2.4037 мг | 12 мг | 20% | 5.1% | 499 г |
| Цирконий, Zr | 2.97 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.537 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.475 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.465 г | ~ | |||
| Валин | 0.205 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.101 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.165 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.285 г | ~ | |||
| Лизин | 0.109 г | ~ | |||
| Метионин | 0.102 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.151 г | ~ | |||
| Треонин | 0.139 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.047 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.195 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.333 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.14 г | ~ | |||
| Аланин | 0.137 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.359 г | ~ | |||
| Глицин | 0.26 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.83 г | ~ | |||
| Пролин | 0.175 г | ~ | |||
| Серин | 0.181 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.138 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.05 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 55.6% | 14.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 9.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 25.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 25.221 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.055 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.975 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.432 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.225 г | min 16.8 г | 31.1% | 7.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.95 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.073 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.159 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.273 г | от 11.2 до 20.6 г | 47.1% | 11.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.781 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.491 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 1.195 мг | ~ | |||
| Теобромин | 21.438 мг | ~ |
Энергетическая ценность банановые трюфели составляет 395,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».