Калорийность Голень куриная к/в, МПФ. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Голень куриная к/в, МПФ".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	120 ккал	1684 ккал	7.1%	5.9%	1403 г
Белки	15 г	76 г	19.7%	16.4%	507 г
Жиры	7 г	56 г	12.5%	10.4%	800 г
Вода	72.5 г	2273 г	3.2%	2.7%	3135 г
Витамины
Витамин А, РЭ	29 мкг	900 мкг	3.2%	2.7%	3103 г
Витамин В1, тиамин	0.074 мг	1.5 мг	4.9%	4.1%	2027 г
Витамин В2, рибофлавин	0.178 мг	1.8 мг	9.9%	8.3%	1011 г
Витамин В4, холин	59.4 мг	500 мг	11.9%	9.9%	842 г
Витамин В5, пантотеновая	1.182 мг	5 мг	23.6%	19.7%	423 г
Витамин В6, пиридоксин	0.3 мг	2 мг	15%	12.5%	667 г
Витамин В9, фолаты	9 мкг	400 мкг	2.3%	1.9%	4444 г
Витамин В12, кобаламин	0.35 мкг	3 мкг	11.7%	9.8%	857 г
Витамин C, аскорбиновая	2.7 мг	90 мг	3%	2.5%	3333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.3 мг	15 мг	2%	1.7%	5000 г
Витамин К, филлохинон	2.8 мкг	120 мкг	2.3%	1.9%	4286 г
Витамин РР, НЭ	5.449 мг	20 мг	27.2%	22.7%	367 г
Макроэлементы
Калий, K	206 мг	2500 мг	8.2%	6.8%	1214 г
Кальций, Ca	11 мг	1000 мг	1.1%	0.9%	9091 г
Магний, Mg	21 мг	400 мг	5.3%	4.4%	1905 г
Натрий, Na	83 мг	1300 мг	6.4%	5.3%	1566 г
Фосфор, P	154 мг	800 мг	19.3%	16.1%	519 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.03 мг	18 мг	5.7%	4.8%	1748 г
Марганец, Mn	0.021 мг	2 мг	1.1%	0.9%	9524 г
Медь, Cu	59 мкг	1000 мкг	5.9%	4.9%	1695 г
Селен, Se	13.2 мкг	55 мкг	24%	20%	417 г
Цинк, Zn	2 мг	12 мг	16.7%	13.9%	600 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	81 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	2.39 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Голень куриная к/в, МПФ составляет 120 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».