| Финики | 70 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 70 г |
| Какао-порошок | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 276.6 ккал | 1684 ккал | 16.4% | 5.9% | 609 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 3% | 1206 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 2% | 1806 г |
| Углеводы | 54 г | 219 г | 24.7% | 8.9% | 406 г |
| Пищевые волокна | 12.4 г | 20 г | 62% | 22.4% | 161 г |
| Вода | 19.4 г | 2273 г | 0.9% | 0.3% | 11716 г |
| Органические кислоты | 2.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.6 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.2% | 19565 г |
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 16129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1.1% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.097 мг | 1.8 мг | 5.4% | 2% | 1856 г |
| Витамин В4, холин | 6.75 мг | 500 мг | 1.4% | 0.5% | 7407 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.768 мг | 5 мг | 15.4% | 5.6% | 651 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.179 мг | 2 мг | 9% | 3.3% | 1117 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.412 мкг | 400 мкг | 4.4% | 1.6% | 2297 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.36 мг | 90 мг | 1.5% | 0.5% | 6618 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.918 мг | 15 мг | 6.1% | 2.2% | 1634 г |
| Витамин Н, биотин | 2.059 мкг | 50 мкг | 4.1% | 1.5% | 2428 г |
| Витамин К, филлохинон | 25.6 мкг | 120 мкг | 21.3% | 7.7% | 469 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6824 мг | 20 мг | 13.4% | 4.8% | 746 г |
| Ниацин | 1.265 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 774.41 мг | 2500 мг | 31% | 11.2% | 323 г |
| Кальций, Ca | 82.29 мг | 1000 мг | 8.2% | 3% | 1215 г |
| Кремний, Si | 76.424 мг | 30 мг | 254.7% | 92.1% | 39 г |
| Магний, Mg | 145.41 мг | 400 мг | 36.4% | 13.2% | 275 г |
| Натрий, Na | 19.59 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.5% | 6636 г |
| Сера, S | 25.94 мг | 1000 мг | 2.6% | 0.9% | 3855 г |
| Фосфор, P | 172.8 мг | 800 мг | 21.6% | 7.8% | 463 г |
| Хлор, Cl | 11.57 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.2% | 19879 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 203.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 61.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.735 мг | 18 мг | 31.9% | 11.5% | 314 г |
| Йод, I | 0.68 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 22059 г |
| Кобальт, Co | 1.721 мкг | 10 мкг | 17.2% | 6.2% | 581 г |
| Литий, Li | 2.471 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.0472 мг | 2 мг | 52.4% | 18.9% | 191 г |
| Медь, Cu | 1003.47 мкг | 1000 мкг | 100.3% | 36.3% | 100 г |
| Молибден, Mo | 14.412 мкг | 70 мкг | 20.6% | 7.4% | 486 г |
| Никель, Ni | 35.824 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 44.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.359 мкг | 55 мкг | 2.5% | 0.9% | 4047 г |
| Стронций, Sr | 32.94 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 48.18 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.4% | 8302 г |
| Хром, Cr | 28.95 мкг | 50 мкг | 57.9% | 20.9% | 173 г |
| Цинк, Zn | 1.5535 мг | 12 мг | 12.9% | 4.7% | 772 г |
| Цирконий, Zr | 6.67 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.859 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 52.3 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пров составляет 276,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».