Калорийность эклеры со взбитыми сливками. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "эклеры со взбитыми сливками".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	362 ккал	1684 ккал	21.5%	5.9%	465 г
Белки	9 г	76 г	11.8%	3.3%	844 г
Жиры	25.9 г	56 г	46.3%	12.8%	216 г
Углеводы	22.8 г	219 г	10.4%	2.9%	961 г
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	1.1%	2500 г
Вода	40.5 г	2273 г	1.8%	0.5%	5612 г
Витамины
Витамин А, РЭ	278 мкг	900 мкг	30.9%	8.5%	324 г
Витамин В1, тиамин	0.2 мг	1.5 мг	13.3%	3.7%	750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.4 мг	1.8 мг	22.2%	6.1%	450 г
Витамин В4, холин	98.7 мг	500 мг	19.7%	5.4%	507 г
Витамин В5, пантотеновая	0.6 мг	5 мг	12%	3.3%	833 г
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%	1.4%	2000 г
Витамин В9, фолаты	31 мкг	400 мкг	7.8%	2.2%	1290 г
Витамин В12, кобаламин	0.4 мкг	3 мкг	13.3%	3.7%	750 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.8 мг	15 мг	18.7%	5.2%	536 г
Витамин К, филлохинон	24.5 мкг	120 мкг	20.4%	5.6%	490 г
Витамин РР, НЭ	1.6 мг	20 мг	8%	2.2%	1250 г
Макроэлементы
Калий, K	97 мг	2500 мг	3.9%	1.1%	2577 г
Кальций, Ca	36 мг	1000 мг	3.6%	1%	2778 г
Магний, Mg	12 мг	400 мг	3%	0.8%	3333 г
Натрий, Na	557 мг	1300 мг	42.8%	11.8%	233 г
Фосфор, P	119 мг	800 мг	14.9%	4.1%	672 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2 мг	18 мг	11.1%	3.1%	900 г
Марганец, Mn	0.2 мг	2 мг	10%	2.8%	1000 г
Медь, Cu	0.1 мкг	1000 мкг			1000000 г
Селен, Se	24 мкг	55 мкг	43.6%	12%	229 г
Цинк, Zn	0.7 мг	12 мг	5.8%	1.6%	1714 г

Энергетическая ценность эклеры со взбитыми сливками составляет 362 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».