| Творог "деревенский" | 150 г |
| Teos: Греческий йогурт натуральный в 2 раза больше белка | 140 г |
| Черника | 50 г |
| Банан | 80 г |
| Желатин пищевой | 10 г |
| Мед пчелиный | 9 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.1 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 6% | 2402 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 17.3% | 826 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1.9% | 8000 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 4.4% | 3269 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 3.6% | 4000 г |
| Вода | 37.8 г | 2273 г | 1.7% | 2.4% | 6013 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.2 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.6% | 28125 г |
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.6% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.7% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.9% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 2.01 мг | 500 мг | 0.4% | 0.6% | 24876 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 1.4% | 9804 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 4.6% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.291 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.9% | 17460 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.45 мг | 90 мг | 2.7% | 3.9% | 3673 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.189 мг | 15 мг | 1.3% | 1.9% | 7937 г |
| Витамин Н, биотин | 0.808 мкг | 50 мкг | 1.6% | 2.3% | 6188 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 2.3% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1774 мг | 20 мг | 0.9% | 1.3% | 11274 г |
| Ниацин | 0.12 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 56.98 мг | 2500 мг | 2.3% | 3.3% | 4388 г |
| Кальций, Ca | 3.74 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.6% | 26738 г |
| Кремний, Si | 13.469 мг | 30 мг | 44.9% | 64.1% | 223 г |
| Магний, Mg | 7.03 мг | 400 мг | 1.8% | 2.6% | 5690 г |
| Натрий, Na | 5.49 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.6% | 23679 г |
| Сера, S | 2.51 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.4% | 39841 г |
| Фосфор, P | 5.7 мг | 800 мг | 0.7% | 1% | 14035 г |
| Хлор, Cl | 8.28 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.6% | 27778 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 5.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 57.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.168 мг | 18 мг | 0.9% | 1.3% | 10714 г |
| Йод, I | 1.05 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1% | 14286 г |
| Кобальт, Co | 0.112 мкг | 10 мкг | 1.1% | 1.6% | 8929 г |
| Литий, Li | 1.046 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 5.1% | 2778 г |
| Медь, Cu | 17.98 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 2.6% | 5562 г |
| Молибден, Mo | 0.92 мкг | 70 мкг | 1.3% | 1.9% | 7609 г |
| Никель, Ni | 0.631 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.158 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.4% | 34810 г |
| Стронций, Sr | 0.51 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.4 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1% | 14599 г |
| Хром, Cr | 0.16 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.4% | 31250 г |
| Цинк, Zn | 0.0386 мг | 12 мг | 0.3% | 0.4% | 31088 г |
| Цирконий, Zr | 0.24 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.391 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ |
Энергетическая ценность Заливной творожный торт с ягодами составляет 70,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».