| Кабачок | 320 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 50 г |
| Яйцо куриное | 56 г |
| Индейка, только мясо | 130 г |
| Помидор (томат), парниковый | 50 г |
| Перец сладкий красный | 50 г |
| Сметана 10% жирности | 30 г |
| Сыр Белорусское Золото [Магнит] | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 161.3 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 6% | 1044 г |
| Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% | 10.9% | 567 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 6.9% | 903 г |
| Углеводы | 12.6 г | 219 г | 5.8% | 3.6% | 1738 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 5.3% | 1176 г |
| Вода | 60.9 г | 2273 г | 2.7% | 1.7% | 3732 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 97.4 мкг | 900 мкг | 10.8% | 6.7% | 924 г |
| Ретинол | 0.041 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.337 мг | 5 мг | 6.7% | 4.2% | 1484 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.122 мг | 1.5 мг | 8.1% | 5% | 1230 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.176 мг | 1.8 мг | 9.8% | 6.1% | 1023 г |
| Витамин В4, холин | 69.54 мг | 500 мг | 13.9% | 8.6% | 719 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.717 мг | 5 мг | 14.3% | 8.9% | 697 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.403 мг | 2 мг | 20.2% | 12.5% | 496 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.617 мкг | 400 мкг | 4.9% | 3% | 2039 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.491 мкг | 3 мкг | 16.4% | 10.2% | 611 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 44.45 мг | 90 мг | 49.4% | 30.6% | 202 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.368 мкг | 10 мкг | 3.7% | 2.3% | 2717 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.063 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.485 мг | 15 мг | 3.2% | 2% | 3093 г |
| гамма Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.73 мкг | 50 мкг | 11.5% | 7.1% | 873 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.2 мкг | 120 мкг | 4.3% | 2.7% | 2308 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3848 мг | 20 мг | 21.9% | 13.6% | 456 г |
| Ниацин | 0.81 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 376.38 мг | 2500 мг | 15.1% | 9.4% | 664 г |
| Кальций, Ca | 37.4 мг | 1000 мг | 3.7% | 2.3% | 2674 г |
| Кремний, Si | 26.699 мг | 30 мг | 89% | 55.2% | 112 г |
| Магний, Mg | 34.37 мг | 400 мг | 8.6% | 5.3% | 1164 г |
| Натрий, Na | 65.13 мг | 1300 мг | 5% | 3.1% | 1996 г |
| Сера, S | 39.23 мг | 1000 мг | 3.9% | 2.4% | 2549 г |
| Фосфор, P | 145.9 мг | 800 мг | 18.2% | 11.3% | 548 г |
| Хлор, Cl | 44.82 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.2% | 5132 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 76 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.5 мг | 18 мг | 8.3% | 5.1% | 1200 г |
| Йод, I | 4.72 мкг | 150 мкг | 3.1% | 1.9% | 3178 г |
| Кобальт, Co | 3.934 мкг | 10 мкг | 39.3% | 24.4% | 254 г |
| Литий, Li | 14.078 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5965 мг | 2 мг | 29.8% | 18.5% | 335 г |
| Медь, Cu | 153.64 мкг | 1000 мкг | 15.4% | 9.5% | 651 г |
| Молибден, Mo | 4.655 мкг | 70 мкг | 6.7% | 4.2% | 1504 г |
| Никель, Ni | 3.039 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.95 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 35.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.056 мкг | 55 мкг | 27.4% | 17% | 365 г |
| Стронций, Sr | 1.24 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.87 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 19166 г |
| Хром, Cr | 2.72 мкг | 50 мкг | 5.4% | 3.3% | 1838 г |
| Цинк, Zn | 1.4014 мг | 12 мг | 11.7% | 7.3% | 856 г |
| Цирконий, Zr | 0.58 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.328 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.04 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.614 г | ~ | |||
| Валин | 0.415 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.274 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.347 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.734 г | ~ | |||
| Лизин | 0.777 г | ~ | |||
| Метионин | 0.262 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.155 г | ~ | |||
| Треонин | 0.4 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.131 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.397 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.296 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.548 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.862 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.02 г | ~ | |||
| Глицин | 0.5 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.474 г | ~ | |||
| Пролин | 0.528 г | ~ | |||
| Серин | 0.479 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.342 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.147 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 7.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 100.8 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.529 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.169 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.308 г | min 16.8 г | 7.8% | 4.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.067 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.004 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.949 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.04 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.618 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.5% | 3.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.533 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.035 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.002 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.002 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачковая пицца составляет 161,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».