| Морковь, красная | 169 г |
| Редька черная | 179 г |
| Лук репчатый | 78 г |
| Капуста белокочанная | 128 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 11 г |
| Соль с пониж. сод. натрия+к+м+й | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51.8 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3251 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 4.1% | 4750 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 7.3% | 2667 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 5.8% | 3369 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 19.3% | 1000 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 7.3% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 607.4 мкг | 900 мкг | 67.5% | 130.3% | 148 г |
| бета Каротин | 3.645 мг | 5 мг | 72.9% | 140.7% | 137 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 5.4% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 4.6% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 2.45 мг | 500 мг | 0.5% | 1% | 20408 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.215 мг | 5 мг | 4.3% | 8.3% | 2326 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 8.3% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.278 мкг | 400 мкг | 1.6% | 3.1% | 6371 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.54 мг | 90 мг | 25% | 48.3% | 399 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.354 мг | 15 мг | 2.4% | 4.6% | 4237 г |
| Витамин Н, биотин | 0.167 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.6% | 29940 г |
| Витамин К, филлохинон | 21.4 мкг | 120 мкг | 17.8% | 34.4% | 561 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.802 мг | 20 мг | 4% | 7.7% | 2494 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 293.46 мг | 2500 мг | 11.7% | 22.6% | 852 г |
| Кальций, Ca | 34.75 мг | 1000 мг | 3.5% | 6.8% | 2878 г |
| Кремний, Si | 0.743 мг | 30 мг | 2.5% | 4.8% | 4038 г |
| Магний, Mg | 25.09 мг | 400 мг | 6.3% | 12.2% | 1594 г |
| Натрий, Na | 62.46 мг | 1300 мг | 4.8% | 9.3% | 2081 г |
| Сера, S | 19.39 мг | 1000 мг | 1.9% | 3.7% | 5157 г |
| Фосфор, P | 40.2 мг | 800 мг | 5% | 9.7% | 1990 г |
| Хлор, Cl | 31.06 мг | 2300 мг | 1.4% | 2.7% | 7405 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 134.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.846 мг | 18 мг | 4.7% | 9.1% | 2128 г |
| Йод, I | 9.79 мкг | 150 мкг | 6.5% | 12.5% | 1532 г |
| Кобальт, Co | 1.993 мкг | 10 мкг | 19.9% | 38.4% | 502 г |
| Марганец, Mn | 0.1317 мг | 2 мг | 6.6% | 12.7% | 1519 г |
| Медь, Cu | 53.32 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 10.2% | 1875 г |
| Молибден, Mo | 8.351 мкг | 70 мкг | 11.9% | 23% | 838 г |
| Селен, Se | 49.382 мкг | 55 мкг | 89.8% | 173.4% | 111 г |
| Фтор, F | 23.28 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.2% | 17182 г |
| Хром, Cr | 81.19 мкг | 50 мкг | 162.4% | 313.5% | 62 г |
| Цинк, Zn | 0.3317 мг | 12 мг | 2.8% | 5.4% | 3618 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 28.03.14 составляет 51,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».