| Творог 0% (обезжиренный) (Сыры и творог) | 120 г |
| Йогурт 1,5% [Данон] | 40 г |
| Кефир Обезжиренный [Алексеевский] | 80 г |
| Тонкая Талия [Сибирская Клетчатка] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.4 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 6% | 3040 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 23.1% | 784 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.6% | 11200 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 2.5% | 7300 г |
Энергетическая ценность творог с йогуртом и кефиром составляет 55,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».