| Кунжут | 15 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 10 г |
| Какао-порошок | 5 г |
| Яйцо куриное | 53 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 328.1 ккал | 1684 ккал | 19.5% | 5.9% | 513 г |
| Белки | 13.1 г | 76 г | 17.2% | 5.2% | 580 г |
| Жиры | 29.1 г | 56 г | 52% | 15.8% | 192 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 0.5% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 4.7% | 645 г |
| Вода | 49.3 г | 2273 г | 2.2% | 0.7% | 4611 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 166.7 мкг | 900 мкг | 18.5% | 5.6% | 540 г |
| Ретинол | 0.16 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 10638 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.28 мг | 1.5 мг | 18.7% | 5.7% | 536 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.358 мг | 1.8 мг | 19.9% | 6.1% | 503 г |
| Витамин В4, холин | 164.94 мг | 500 мг | 33% | 10.1% | 303 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.043 мг | 5 мг | 20.9% | 6.4% | 479 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.134 мг | 2 мг | 6.7% | 2% | 1493 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.53 мкг | 400 мкг | 6.1% | 1.9% | 1631 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.332 мкг | 3 мкг | 11.1% | 3.4% | 904 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.405 мкг | 10 мкг | 14.1% | 4.3% | 712 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.901 мг | 15 мг | 6% | 1.8% | 1665 г |
| Витамин Н, биотин | 13.242 мкг | 50 мкг | 26.5% | 8.1% | 378 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7145 мг | 20 мг | 23.6% | 7.2% | 424 г |
| Ниацин | 0.953 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 270.12 мг | 2500 мг | 10.8% | 3.3% | 926 г |
| Кальций, Ca | 309.46 мг | 1000 мг | 30.9% | 9.4% | 323 г |
| Кремний, Si | 35.964 мг | 30 мг | 119.9% | 36.5% | 83 г |
| Магний, Mg | 130.86 мг | 400 мг | 32.7% | 10% | 306 г |
| Натрий, Na | 99.9 мг | 1300 мг | 7.7% | 2.3% | 1301 г |
| Сера, S | 147.86 мг | 1000 мг | 14.8% | 4.5% | 676 г |
| Фосфор, P | 292.4 мг | 800 мг | 36.6% | 11.2% | 274 г |
| Хлор, Cl | 105.1 мг | 2300 мг | 4.6% | 1.4% | 2188 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.818 мг | 18 мг | 32.3% | 9.8% | 309 г |
| Йод, I | 14.05 мкг | 150 мкг | 9.4% | 2.9% | 1068 г |
| Кобальт, Co | 6.747 мкг | 10 мкг | 67.5% | 20.6% | 148 г |
| Литий, Li | 13.916 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5552 мг | 2 мг | 27.8% | 8.5% | 360 г |
| Медь, Cu | 590.41 мкг | 1000 мкг | 59% | 18% | 169 г |
| Молибден, Mo | 9.916 мкг | 70 мкг | 14.2% | 4.3% | 706 г |
| Никель, Ni | 34.337 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 25.82 мкг | 55 мкг | 46.9% | 14.3% | 213 г |
| Стронций, Sr | 3.07 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.07 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 50.42 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.4% | 7933 г |
| Хром, Cr | 3.6 мкг | 50 мкг | 7.2% | 2.2% | 1389 г |
| Цинк, Zn | 2.9853 мг | 12 мг | 24.9% | 7.6% | 402 г |
| Цирконий, Zr | 0.51 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.337 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.97 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.848 г | ~ | |||
| Валин | 0.652 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.303 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.525 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.931 г | ~ | |||
| Лизин | 0.675 г | ~ | |||
| Метионин | 0.369 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.617 г | ~ | |||
| Треонин | 0.528 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.181 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.575 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.011 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.328 г | ~ | |||
| Аланин | 0.595 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.087 г | ~ | |||
| Глицин | 0.519 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.843 г | ~ | |||
| Пролин | 0.391 г | ~ | |||
| Серин | 0.765 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.436 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.242 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 30.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 363.98 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 50 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 13.8 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.024 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.88 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.759 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 5.386 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.977 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.032 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.188 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.037 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.637 г | min 16.8 г | 45.5% | 13.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.267 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.057 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.026 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.564 г | от 11.2 до 20.6 г | 40.8% | 12.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.449 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.064 г | ~ |
Энергетическая ценность кето кекс на кокосовом масле составляет 328,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».