| Курица, 2 категории (Тушение) | 830 г |
| Картофель (Припускание) | 600 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 350 г |
| Сыр голландский, брусковый | 100 г |
| Майонез «Провансаль» | 250 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 209 ккал | 1684 ккал | 12.4% | 5.9% | 806 г |
| Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 7.6% | 628 г |
| Жиры | 14.7 г | 56 г | 26.3% | 12.6% | 381 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 1.5% | 3129 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.4% | 2000 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.4% | 3497 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.4 мкг | 900 мкг | 3.2% | 1.5% | 3169 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 2.2% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 2.9% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 37.64 мг | 500 мг | 7.5% | 3.6% | 1328 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.496 мг | 5 мг | 9.9% | 4.7% | 1008 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.363 мг | 2 мг | 18.2% | 8.7% | 551 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.578 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.9% | 5278 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.36 мкг | 3 мкг | 12% | 5.7% | 833 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.53 мг | 90 мг | 3.9% | 1.9% | 2550 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.049 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.2% | 20408 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.425 мг | 15 мг | 29.5% | 14.1% | 339 г |
| Витамин Н, биотин | 4.899 мкг | 50 мкг | 9.8% | 4.7% | 1021 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.9945 мг | 20 мг | 35% | 16.7% | 286 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 338.18 мг | 2500 мг | 13.5% | 6.5% | 739 г |
| Кальций, Ca | 81.45 мг | 1000 мг | 8.1% | 3.9% | 1228 г |
| Магний, Mg | 24.7 мг | 400 мг | 6.2% | 3% | 1619 г |
| Натрий, Na | 278.82 мг | 1300 мг | 21.4% | 10.2% | 466 г |
| Сера, S | 126.24 мг | 1000 мг | 12.6% | 6% | 792 г |
| Фосфор, P | 152.4 мг | 800 мг | 19.1% | 9.1% | 525 г |
| Хлор, Cl | 229.24 мг | 2300 мг | 10% | 4.8% | 1003 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 78.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 50.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.355 мг | 18 мг | 7.5% | 3.6% | 1328 г |
| Йод, I | 5.1 мкг | 150 мкг | 3.4% | 1.6% | 2941 г |
| Кобальт, Co | 8.35 мкг | 10 мкг | 83.5% | 40% | 120 г |
| Марганец, Mn | 0.1183 мг | 2 мг | 5.9% | 2.8% | 1691 г |
| Медь, Cu | 104.58 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 5% | 956 г |
| Молибден, Mo | 3.021 мкг | 70 мкг | 4.3% | 2.1% | 2317 г |
| Селен, Se | 0.102 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 53922 г |
| Фтор, F | 77.23 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 0.9% | 5179 г |
| Хром, Cr | 8 мкг | 50 мкг | 16% | 7.7% | 625 г |
| Цинк, Zn | 1.4809 мг | 12 мг | 12.3% | 5.9% | 810 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 37.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность картофель с курицей составляет 209 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».