| Молоко сухое цельное, 25,0 проц. жирности | 30 г |
| Яйцо куриное | 120 г |
| Сахар-песок | 25 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 230 г |
| Вода | 510 г |
| Масло подсолнечное | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 152.1 ккал | 1684 ккал | 9% | 5.9% | 1107 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 4.9% | 1333 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 4.3% | 1514 г |
| Углеводы | 24 г | 219 г | 11% | 7.2% | 913 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.3% | 2000 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.9% | 3497 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.2 мкг | 900 мкг | 4.8% | 3.2% | 2083 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 3% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.122 мг | 1.8 мг | 6.8% | 4.5% | 1475 г |
| Витамин В4, холин | 51.86 мг | 500 мг | 10.4% | 6.8% | 964 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.287 мг | 5 мг | 5.7% | 3.7% | 1742 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 2.3% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.755 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.4% | 4569 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.09 мкг | 3 мкг | 3% | 2% | 3333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.322 мкг | 10 мкг | 3.2% | 2.1% | 3106 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.84 мг | 15 мг | 5.6% | 3.7% | 1786 г |
| Витамин Н, биотин | 3.612 мкг | 50 мкг | 7.2% | 4.7% | 1384 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5818 мг | 20 мг | 7.9% | 5.2% | 1264 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 98.12 мг | 2500 мг | 3.9% | 2.6% | 2548 г |
| Кальций, Ca | 53.15 мг | 1000 мг | 5.3% | 3.5% | 1881 г |
| Кремний, Si | 1.115 мг | 30 мг | 3.7% | 2.4% | 2691 г |
| Магний, Mg | 11.2 мг | 400 мг | 2.8% | 1.8% | 3571 г |
| Натрий, Na | 129.3 мг | 1300 мг | 9.9% | 6.5% | 1005 г |
| Сера, S | 47.22 мг | 1000 мг | 4.7% | 3.1% | 2118 г |
| Фосфор, P | 80.8 мг | 800 мг | 10.1% | 6.6% | 990 г |
| Хлор, Cl | 177.84 мг | 2300 мг | 7.7% | 5.1% | 1293 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.733 мг | 18 мг | 4.1% | 2.7% | 2456 г |
| Йод, I | 3.65 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1.6% | 4110 г |
| Кобальт, Co | 1.966 мкг | 10 мкг | 19.7% | 13% | 509 г |
| Марганец, Mn | 0.1649 мг | 2 мг | 8.2% | 5.4% | 1213 г |
| Медь, Cu | 41.42 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 2.7% | 2414 г |
| Молибден, Mo | 4.806 мкг | 70 мкг | 6.9% | 4.5% | 1457 г |
| Селен, Se | 6.356 мкг | 55 мкг | 11.6% | 7.6% | 865 г |
| Фтор, F | 76.68 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1.2% | 5216 г |
| Хром, Cr | 1.27 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1.6% | 3937 г |
| Цинк, Zn | 0.3726 мг | 12 мг | 3.1% | 2% | 3221 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 86.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блины составляет 152,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».