| филе грудки инди лайл | 1000 г |
| сметана р 10% | 87 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 101.3 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1662 г |
| Белки | 18.6 г | 76 г | 24.5% | 24.2% | 409 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 5.4% | 1806 г |
| Углеводы | 0.3 г | 219 г | 0.1% | 0.1% | 73000 г |
| Вода | 73.7 г | 2273 г | 3.2% | 3.2% | 3084 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.8 мкг | 900 мкг | 2.3% | 2.3% | 4327 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 3.1% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.178 мг | 1.8 мг | 9.9% | 9.8% | 1011 г |
| Витамин В4, холин | 57.17 мг | 500 мг | 11.4% | 11.3% | 875 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.77 мг | 5 мг | 15.4% | 15.2% | 649 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.554 мг | 2 мг | 27.7% | 27.3% | 361 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.24 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.8% | 5525 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.154 мкг | 3 мкг | 38.5% | 38% | 260 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.04 мг | 90 мг | 225000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.282 мкг | 10 мкг | 2.8% | 2.8% | 3546 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.107 мг | 15 мг | 0.7% | 0.7% | 14019 г |
| Витамин Н, биотин | 0.271 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.5% | 18450 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.0843 мг | 20 мг | 35.4% | 34.9% | 282 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 216 мг | 2500 мг | 8.6% | 8.5% | 1157 г |
| Кальций, Ca | 17.32 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.7% | 5774 г |
| Магний, Mg | 23.8 мг | 400 мг | 6% | 5.9% | 1681 г |
| Натрий, Na | 107.04 мг | 1300 мг | 8.2% | 8.1% | 1214 г |
| Фосфор, P | 173.3 мг | 800 мг | 21.7% | 21.4% | 462 г |
| Хлор, Cl | 6.08 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.3% | 37829 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.799 мг | 18 мг | 4.4% | 4.3% | 2253 г |
| Йод, I | 0.72 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.5% | 20833 г |
| Кобальт, Co | 0.024 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Марганец, Mn | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 0.6% | 18182 г |
| Медь, Cu | 72.6 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 7.2% | 1377 г |
| Молибден, Mo | 0.4 мкг | 70 мкг | 0.6% | 0.6% | 17500 г |
| Селен, Se | 19.627 мкг | 55 мкг | 35.7% | 35.2% | 280 г |
| Фтор, F | 1.36 мкг | 4000 мкг | 294118 г | ||
| Хром, Cr | 0.16 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 31250 г |
| Цинк, Zn | 1.6615 мг | 12 мг | 13.8% | 13.6% | 722 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 11% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 21% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.922 г | min 16.8 г | 11.4% | 11.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.386 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.4% | 12.2% | |
| Трансжиры | 0.057 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Индейка со сметаной (запекание) составляет 101,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».