Калорийность кус кус метро. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "кус кус метро".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	370 ккал	1684 ккал	22%	5.9%	455 г
Белки	12 г	76 г	15.8%	4.3%	633 г
Жиры	2.5 г	56 г	4.5%	1.2%	2240 г
Углеводы	75 г	219 г	34.2%	9.2%	292 г
Пищевые волокна	5 г	20 г	25%	6.8%	400 г
Вода	9 г	2273 г	0.4%	0.1%	25256 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.163 мг	1.5 мг	10.9%	2.9%	920 г
Витамин В2, рибофлавин	0.078 мг	1.8 мг	4.3%	1.2%	2308 г
Витамин В5, пантотеновая	1.243 мг	5 мг	24.9%	6.7%	402 г
Витамин В6, пиридоксин	0.11 мг	2 мг	5.5%	1.5%	1818 г
Витамин В9, фолаты	20 мкг	400 мкг	5%	1.4%	2000 г
Витамин РР, НЭ	3.49 мг	20 мг	17.5%	4.7%	573 г
Макроэлементы
Калий, K	166 мг	2500 мг	6.6%	1.8%	1506 г
Кальций, Ca	24 мг	1000 мг	2.4%	0.6%	4167 г
Магний, Mg	44 мг	400 мг	11%	3%	909 г
Натрий, Na	10 мг	1300 мг	0.8%	0.2%	13000 г
Фосфор, P	170 мг	800 мг	21.3%	5.8%	471 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.08 мг	18 мг	6%	1.6%	1667 г
Марганец, Mn	0.78 мг	2 мг	39%	10.5%	256 г
Медь, Cu	247 мкг	1000 мкг	24.7%	6.7%	405 г
Цинк, Zn	0.83 мг	12 мг	6.9%	1.9%	1446 г
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	1.2%
Насыщенные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.089 г	min 16.8 г	0.5%	0.1%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.252 г	от 11.2 до 20.6 г	2.3%	0.6%

Энергетическая ценность кус кус метро составляет 370 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».