Калорийность Печень трески натуральная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Печень трески натуральная".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	613 ккал	1684 ккал	36.4%	5.9%	275 г
Белки	4.2 г	76 г	5.5%	0.9%	1810 г
Жиры	65.7 г	56 г	117.3%	19.1%	85 г
Углеводы	1.2 г	219 г	0.5%	0.1%	18250 г
Витамины
Витамин А, РЭ	4.4 мкг	900 мкг	0.5%	0.1%	20455 г
Ретинол	30 мг	~
Витамин В2, рибофлавин	0.41 мг	1.8 мг	22.8%	3.7%	439 г
Витамин D, кальциферол	250 мкг	10 мкг	2500%	407.8%	4 г
Витамин РР, НЭ	230 мг	20 мг	1150%	187.6%	9 г
Макроэлементы
Магний, Mg	50 мг	400 мг	12.5%	2%	800 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.9 мг	18 мг	10.6%	1.7%	947 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	20.671 г	от 0.9 до 3.7 г	558.7%	91.1%
Омега-6 жирные кислоты	1.87 г	от 4.7 до 16.8 г	39.8%	6.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин	570 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	22.608 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	3.568 г	~
16:0 Пальмитиновая	10.63 г	~
18:0 Стеариновая	2.799 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	46.711 г	min 16.8 г	278%	45.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	8.309 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	20.653 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	10.422 г	~
22:1 Эруковая (ud)	7.328 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	22.541 г	от 11.2 до 20.6 г	109.4%	17.8%
18:2 Линолевая (ud)	0.935 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.935 г	~
18:4 Омега-3, стиоридовая	0.935 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.935 г	~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК)	6.898 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.935 г	~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	10.968 г	~

Энергетическая ценность Печень трески натуральная составляет 613 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».