Мой здоровый рацион

Рецепт Суп куриный с картошкой и макаронамм. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп куриный с картошкой и макаронамм

Макароны звездочки 50 г
Куриная грудка (филе) 186 г
Вода водопроводная питьевая 1143 г
Картофель 115 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный с картошкой и макаронамм".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 37.9 ккал 1684 ккал 2.3% 6.1% 4443 г
Белки 4.2 г 76 г 5.5% 14.5% 1810 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 1.8% 14000 г
Углеводы 4.4 г 219 г 2% 5.3% 4977 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 1.3% 20000 г
Вода 209.4 г 2273 г 9.2% 24.3% 1085 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.3 мкг 900 мкг 300000 г
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 3.7% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.017 мг 1.8 мг 0.9% 2.4% 10588 г
Витамин В4, холин 1.01 мг 500 мг 0.2% 0.5% 49505 г
Витамин В5, пантотеновая 0.028 мг 5 мг 0.6% 1.6% 17857 г
Витамин В6, пиридоксин 0.028 мг 2 мг 1.4% 3.7% 7143 г
Витамин В9, фолаты 0.735 мкг 400 мкг 0.2% 0.5% 54422 г
Витамин C, аскорбиновая 1.84 мг 90 мг 2% 5.3% 4891 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.009 мг 15 мг 0.1% 0.3% 166667 г
Витамин Н, биотин 0.009 мкг 50 мкг 555556 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.5% 60000 г
Витамин РР, НЭ 1.3088 мг 20 мг 6.5% 17.2% 1528 г
Ниацин 1.74 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 95.63 мг 2500 мг 3.8% 10% 2614 г
Кальций, Ca 4.85 мг 1000 мг 0.5% 1.3% 20619 г
Кремний, Si 4.596 мг 30 мг 15.3% 40.4% 653 г
Магний, Mg 15.81 мг 400 мг 4% 10.6% 2530 г
Натрий, Na 13.04 мг 1300 мг 1% 2.6% 9969 г
Сера, S 2.94 мг 1000 мг 0.3% 0.8% 34014 г
Фосфор, P 30.8 мг 800 мг 3.9% 10.3% 2597 г
Хлор, Cl 16.78 мг 2300 мг 0.7% 1.8% 13707 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 79.1 мкг ~
Бор, B 10.6 мкг ~
Ванадий, V 13.7 мкг ~
Железо, Fe 0.291 мг 18 мг 1.6% 4.2% 6186 г
Йод, I 1.35 мкг 150 мкг 0.9% 2.4% 11111 г
Кобальт, Co 1.798 мкг 10 мкг 18% 47.5% 556 г
Литий, Li 7.078 мкг ~
Марганец, Mn 0.0186 мг 2 мг 0.9% 2.4% 10753 г
Медь, Cu 33.9 мкг 1000 мкг 3.4% 9% 2950 г
Молибден, Mo 2.371 мкг 70 мкг 3.4% 9% 2952 г
Никель, Ni 0.46 мкг ~
Рубидий, Rb 46 мкг ~
Селен, Se 0.025 мкг 55 мкг 220000 г
Стронций, Sr 0.85 мкг ~
Фтор, F 87.14 мкг 4000 мкг 2.2% 5.8% 4590 г
Хром, Cr 4.64 мкг 50 мкг 9.3% 24.5% 1078 г
Цинк, Zn 0.2355 мг 12 мг 2% 5.3% 5096 г
Цирконий, Zr 0.28 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.379 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.066 г ~
Аргинин* 0.28 г ~
Валин 0.205 г ~
Гистидин* 0.199 г ~
Изолейцин 0.176 г ~
Лейцин 0.306 г ~
Лизин 0.405 г ~
Метионин 0.069 г ~
Метионин + Цистеин 0.134 г ~
Треонин 0.174 г ~
Триптофан 0.059 г ~
Фенилаланин 0.167 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.309 г ~
Заменимые аминокислоты 0.108 г ~
Аланин 0.202 г ~
Аспарагиновая кислота 0.311 г ~
Гидроксипролин 0.031 г ~
Глицин 0.146 г ~
Глутаминовая кислота 0.445 г ~
Пролин 0.159 г ~
Серин 0.162 г ~
Тирозин 0.142 г ~
Цистеин 0.066 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.49 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.066 г ~
18:0 Стеариновая 0.015 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.121 г min 16.8 г 0.7% 1.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.018 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.101 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.04 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 1.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.036 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.009 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.003 г ~

Энергетическая ценность Суп куриный с картошкой и макаронамм составляет 37,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов