| Кукуруза | 1 г |
| Крабовые палочки | 1 г |
| Капуста белокочанная | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 7 ккал | 1684 ккал | 0.4% | 5.7% | 24057 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 10% | 15200 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 2.9% | 56000 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 7.1% | 18250 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 35.7% | 4000 г |
| Вода | 22.6 г | 2273 г | 1% | 14.3% | 10058 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.8 мкг | 900 мкг | 0.1% | 1.4% | 112500 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 4.3% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 7.1% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 14.3% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 2.68 мг | 500 мг | 0.5% | 7.1% | 18657 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 18.6% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.5 мкг | 400 мкг | 1.4% | 20% | 7273 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15 мг | 90 мг | 16.7% | 238.6% | 600 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.025 мг | 15 мг | 0.2% | 2.9% | 60000 г |
| Витамин К, филлохинон | 19 мкг | 120 мкг | 15.8% | 225.7% | 632 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.225 мг | 20 мг | 1.1% | 15.7% | 8889 г |
| Ниацин | 0.175 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 75 мг | 2500 мг | 3% | 42.9% | 3333 г |
| Кальций, Ca | 12 мг | 1000 мг | 1.2% | 17.1% | 8333 г |
| Кремний, Si | 13.25 мг | 30 мг | 44.2% | 631.4% | 226 г |
| Магний, Mg | 4 мг | 400 мг | 1% | 14.3% | 10000 г |
| Натрий, Na | 3.25 мг | 1300 мг | 0.3% | 4.3% | 40000 г |
| Сера, S | 9.25 мг | 1000 мг | 0.9% | 12.9% | 10811 г |
| Фосфор, P | 7.8 мг | 800 мг | 1% | 14.3% | 10256 г |
| Хлор, Cl | 9.25 мг | 2300 мг | 0.4% | 5.7% | 24865 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 142.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 50 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.15 мг | 18 мг | 0.8% | 11.4% | 12000 г |
| Йод, I | 0.75 мкг | 150 мкг | 0.5% | 7.1% | 20000 г |
| Кобальт, Co | 0.75 мкг | 10 мкг | 7.5% | 107.1% | 1333 г |
| Марганец, Mn | 0.0425 мг | 2 мг | 2.1% | 30% | 4706 г |
| Медь, Cu | 18.75 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 27.1% | 5333 г |
| Молибден, Mo | 2.5 мкг | 70 мкг | 3.6% | 51.4% | 2800 г |
| Никель, Ni | 3.75 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.075 мкг | 55 мкг | 0.1% | 1.4% | 73333 г |
| Фтор, F | 2.5 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 1.4% | 160000 г |
| Хром, Cr | 1.25 мкг | 50 мкг | 2.5% | 35.7% | 4000 г |
| Цинк, Zn | 0.1 мг | 12 мг | 0.8% | 11.4% | 12000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.025 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.092 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.021 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лизин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.216 г | ~ | |||
| Аланин | 0.018 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.043 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.069 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.015 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.5 мг | ~ |
Энергетическая ценность Салат составляет 7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».