| Грецкий орех (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 200 г |
| Мед пчелиный | 0 г |
| Соль поваренная пищевая | 2.5 г |
| Оливковое масло | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 665.8 ккал | 1684 ккал | 39.5% | 5.9% | 253 г |
| Белки | 14.7 г | 76 г | 19.3% | 2.9% | 517 г |
| Жиры | 63 г | 56 г | 112.5% | 16.9% | 89 г |
| Углеводы | 10.1 г | 219 г | 4.6% | 0.7% | 2168 г |
| Пищевые волокна | 5.5 г | 20 г | 27.5% | 4.1% | 364 г |
| Вода | 3.5 г | 2273 г | 0.2% | 64943 г | |
| Зола | 3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.3 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.1% | 12329 г |
| бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 0.1% | 11111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.355 мг | 1.5 мг | 23.7% | 3.6% | 423 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.109 мг | 1.8 мг | 6.1% | 0.9% | 1651 г |
| Витамин В4, холин | 35.66 мг | 500 мг | 7.1% | 1.1% | 1402 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.745 мг | 5 мг | 14.9% | 2.2% | 671 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.727 мг | 2 мг | 36.4% | 5.5% | 275 г |
| Витамин В9, фолаты | 70 мкг | 400 мкг | 17.5% | 2.6% | 571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.27 мг | 90 мг | 5.9% | 0.9% | 1708 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.299 мг | 15 мг | 22% | 3.3% | 455 г |
| Витамин Н, биотин | 17.273 мкг | 50 мкг | 34.5% | 5.2% | 289 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.1 мкг | 120 мкг | 5.9% | 0.9% | 1690 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3636 мг | 20 мг | 21.8% | 3.3% | 458 г |
| Ниацин | 1.091 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 431.09 мг | 2500 мг | 17.2% | 2.6% | 580 г |
| Кальций, Ca | 85.17 мг | 1000 мг | 8.5% | 1.3% | 1174 г |
| Кремний, Si | 54.545 мг | 30 мг | 181.8% | 27.3% | 55 г |
| Магний, Mg | 109.34 мг | 400 мг | 27.3% | 4.1% | 366 г |
| Натрий, Na | 446.4 мг | 1300 мг | 34.3% | 5.2% | 291 г |
| Сера, S | 92.95 мг | 1000 мг | 9.3% | 1.4% | 1076 г |
| Фосфор, P | 302.8 мг | 800 мг | 37.9% | 5.7% | 264 г |
| Хлор, Cl | 701.02 мг | 2300 мг | 30.5% | 4.6% | 328 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 21 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 97.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.882 мг | 18 мг | 10.5% | 1.6% | 956 г |
| Йод, I | 2.82 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.3% | 5319 г |
| Кобальт, Co | 6.807 мкг | 10 мкг | 68.1% | 10.2% | 147 г |
| Литий, Li | 2.545 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.7301 мг | 2 мг | 86.5% | 13% | 116 г |
| Медь, Cu | 482.17 мкг | 1000 мкг | 48.2% | 7.2% | 207 г |
| Молибден, Mo | 4.823 мкг | 70 мкг | 6.9% | 1% | 1451 г |
| Никель, Ni | 172.727 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.456 мкг | 55 мкг | 8.1% | 1.2% | 1234 г |
| Стронций, Sr | 3.18 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 8.18 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 622.75 мкг | 4000 мкг | 15.6% | 2.3% | 642 г |
| Хром, Cr | 0.55 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.2% | 9091 г |
| Цинк, Zn | 2.3432 мг | 12 мг | 19.5% | 2.9% | 512 г |
| Цирконий, Zr | 5.46 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.545 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.082 г | ~ | |||
| Валин | 0.882 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.373 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.7 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.118 г | ~ | |||
| Лизин | 0.4 г | ~ | |||
| Метионин | 0.282 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.391 г | ~ | |||
| Треонин | 0.536 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.164 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.7 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.227 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.264 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.109 г | ~ | |||
| Глицин | 0.909 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.818 г | ~ | |||
| Пролин | 0.645 г | ~ | |||
| Серин | 0.645 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.527 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.109 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 6.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 175.7% | 26.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 31.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 185.7% | 27.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 7.727 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.455 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.997 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.375 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.066 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 18.533 г | min 16.8 г | 110.3% | 16.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.302 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 15.015 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 1.039 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 2.182 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 37.747 г | от 11.2 до 20.6 г | 183.2% | 27.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 31.2 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 6.455 г | ~ |
Энергетическая ценность ореховая паста грецкий орех составляет 665,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».