| Свекла | 11.2 г |
| Морковь | 43.4 г |
| Яблоко | 35.1 г |
| Мед пчелиный | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 69.2 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 5.9% | 2434 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 1.9% | 7600 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.6% | 28000 г |
| Углеводы | 15.5 г | 219 г | 7.1% | 10.3% | 1413 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 14.5% | 1000 г |
| Вода | 79.9 г | 2273 г | 3.5% | 5.1% | 2845 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 870 мкг | 900 мкг | 96.7% | 139.7% | 103 г |
| бета Каротин | 5.22 мг | 5 мг | 104.4% | 150.9% | 96 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3.9% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 3.6% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 5.68 мг | 500 мг | 1.1% | 1.6% | 8803 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.164 мг | 5 мг | 3.3% | 4.8% | 3049 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 7.4% | 1961 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.564 мкг | 400 мкг | 1.9% | 2.7% | 5288 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7 мг | 90 мг | 7.8% | 11.3% | 1286 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.255 мг | 15 мг | 1.7% | 2.5% | 5882 г |
| Витамин Н, биотин | 0.392 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.2% | 12755 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.5 мкг | 120 мкг | 5.4% | 7.8% | 1846 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7026 мг | 20 мг | 3.5% | 5.1% | 2847 г |
| Ниацин | 0.582 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 220.23 мг | 2500 мг | 8.8% | 12.7% | 1135 г |
| Кальций, Ca | 22.88 мг | 1000 мг | 2.3% | 3.3% | 4371 г |
| Кремний, Si | 20.4 мг | 30 мг | 68% | 98.3% | 147 г |
| Магний, Mg | 22.42 мг | 400 мг | 5.6% | 8.1% | 1784 г |
| Натрий, Na | 24.39 мг | 1300 мг | 1.9% | 2.7% | 5330 г |
| Сера, S | 5.24 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.7% | 19084 г |
| Фосфор, P | 34.3 мг | 800 мг | 4.3% | 6.2% | 2332 г |
| Хлор, Cl | 34.76 мг | 2300 мг | 1.5% | 2.2% | 6617 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 181.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 204.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 52.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.313 мг | 18 мг | 7.3% | 10.5% | 1371 г |
| Йод, I | 3.86 мкг | 150 мкг | 2.6% | 3.8% | 3886 г |
| Кобальт, Co | 1.473 мкг | 10 мкг | 14.7% | 21.2% | 679 г |
| Литий, Li | 9.605 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1802 мг | 2 мг | 9% | 13% | 1110 г |
| Медь, Cu | 95.01 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 13.7% | 1053 г |
| Молибден, Mo | 11.906 мкг | 70 мкг | 17% | 24.6% | 588 г |
| Никель, Ni | 10.139 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 83 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.227 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.6% | 24229 г |
| Стронций, Sr | 5.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38.92 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.4% | 10277 г |
| Хром, Cr | 4.95 мкг | 50 мкг | 9.9% | 14.3% | 1010 г |
| Цинк, Zn | 0.2829 мг | 12 мг | 2.4% | 3.5% | 4242 г |
| Цирконий, Zr | 1.06 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.929 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.212 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.03 г | ~ | |||
| Валин | 0.029 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лизин | 0.033 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Треонин | 0.024 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.04 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.437 г | ~ | |||
| Аланин | 0.031 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.123 г | ~ | |||
| Глицин | 0.022 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.147 г | ~ | |||
| Пролин | 0.023 г | ~ | |||
| Серин | 0.027 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат Свекла яблоко моркоаь составляет 69,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».