| Морковь сушеная | 25 г |
| Подсолнечник, семечки | 65 г |
| Морская капуста сушеная | 5 г |
| Вода | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 457.5 ккал | 1684 ккал | 27.2% | 5.9% | 368 г |
| Белки | 15.8 г | 76 г | 20.8% | 4.5% | 481 г |
| Жиры | 34.6 г | 56 г | 61.8% | 13.5% | 162 г |
| Углеводы | 20.4 г | 219 г | 9.3% | 2% | 1074 г |
| Пищевые волокна | 5.3 г | 20 г | 26.5% | 5.8% | 377 г |
| Вода | 13.7 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 16591 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10004.3 мкг | 900 мкг | 1111.6% | 243% | 9 г |
| бета Каротин | 10.082 мг | 5 мг | 201.6% | 44.1% | 50 г |
| Витамин В1, тиамин | 1.243 мг | 1.5 мг | 82.9% | 18.1% | 121 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.217 мг | 1.8 мг | 12.1% | 2.6% | 829 г |
| Витамин В4, холин | 35.82 мг | 500 мг | 7.2% | 1.6% | 1396 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.735 мг | 5 мг | 14.7% | 3.2% | 680 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.882 мг | 2 мг | 44.1% | 9.6% | 227 г |
| Витамин В9, фолаты | 148.508 мкг | 400 мкг | 37.1% | 8.1% | 269 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.33 мг | 90 мг | 3.7% | 0.8% | 2703 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 20.28 мг | 15 мг | 135.2% | 29.6% | 74 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.0835 мг | 20 мг | 55.4% | 12.1% | 180 г |
| Ниацин | 6.715 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1066.45 мг | 2500 мг | 42.7% | 9.3% | 234 г |
| Кальций, Ca | 281.68 мг | 1000 мг | 28.2% | 6.2% | 355 г |
| Магний, Mg | 290.9 мг | 400 мг | 72.7% | 15.9% | 138 г |
| Натрий, Na | 335.3 мг | 1300 мг | 25.8% | 5.6% | 388 г |
| Сера, S | 3.8 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.1% | 26316 г |
| Фосфор, P | 440.9 мг | 800 мг | 55.1% | 12% | 181 г |
| Хлор, Cl | 0.07 мг | 2300 мг | 3285714 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 11.365 мг | 18 мг | 63.1% | 13.8% | 158 г |
| Йод, I | 125 мкг | 150 мкг | 83.3% | 18.2% | 120 г |
| Марганец, Mn | 1.2676 мг | 2 мг | 63.4% | 13.9% | 158 г |
| Медь, Cu | 0.03 мкг | 1000 мкг | 3333333 г | ||
| Селен, Se | 34.45 мкг | 55 мкг | 62.6% | 13.7% | 160 г |
| Фтор, F | 5 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 80000 г | |
| Цинк, Zn | 3.25 мг | 12 мг | 27.1% | 5.9% | 369 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.815 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.211 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.16 г | ~ | |||
| Валин | 0.696 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.34 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.451 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.873 г | ~ | |||
| Лизин | 0.462 г | ~ | |||
| Метионин | 0.254 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.514 г | ~ | |||
| Треонин | 0.575 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.219 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.682 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.034 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 8.529 г | ~ | |||
| Аланин | 0.558 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.163 г | ~ | |||
| Глицин | 0.735 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.681 г | ~ | |||
| Пролин | 0.767 г | ~ | |||
| Серин | 0.515 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.354 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.257 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 20.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 123.2% | 26.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 97.5 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.7 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.08 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.365 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.195 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.125 г | min 16.8 г | 48.4% | 10.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.125 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 20.735 г | от 11.2 до 20.6 г | 100.7% | 22% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 20.67 г | ~ |
Энергетическая ценность Крекеры морковные составляет 457,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».