| Свекла сушеная | 32 г |
| Подсолнечник, семечки | 60 г |
| Морская капуста сушеная | 5 г |
| Вода | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 453.2 ккал | 1684 ккал | 26.9% | 5.9% | 372 г |
| Белки | 15.7 г | 76 г | 20.7% | 4.6% | 484 г |
| Жиры | 32 г | 56 г | 57.1% | 12.6% | 175 г |
| Углеводы | 25.7 г | 219 г | 11.7% | 2.6% | 852 г |
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 5.5% | 400 г |
| Вода | 12.3 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 18480 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 3.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.2 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.2% | 14516 г |
| бета Каротин | 0.093 мг | 5 мг | 1.9% | 0.4% | 5376 г |
| Витамин В1, тиамин | 1.133 мг | 1.5 мг | 75.5% | 16.7% | 132 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.197 мг | 1.8 мг | 10.9% | 2.4% | 914 г |
| Витамин В4, холин | 33.06 мг | 500 мг | 6.6% | 1.5% | 1512 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.678 мг | 5 мг | 13.6% | 3% | 737 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.815 мг | 2 мг | 40.8% | 9% | 245 г |
| Витамин В9, фолаты | 137.158 мкг | 400 мкг | 34.3% | 7.6% | 292 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.03 мг | 90 мг | 4.5% | 1% | 2233 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 18.72 мг | 15 мг | 124.8% | 27.5% | 80 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.0325 мг | 20 мг | 50.2% | 11.1% | 199 г |
| Ниацин | 6.21 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1345.31 мг | 2500 мг | 53.8% | 11.9% | 186 г |
| Кальций, Ca | 308.02 мг | 1000 мг | 30.8% | 6.8% | 325 г |
| Магний, Mg | 303.27 мг | 400 мг | 75.8% | 16.7% | 132 г |
| Натрий, Na | 477.65 мг | 1300 мг | 36.7% | 8.1% | 272 г |
| Сера, S | 3.78 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.1% | 26455 г |
| Фосфор, P | 423.5 мг | 800 мг | 52.9% | 11.7% | 189 г |
| Хлор, Cl | 0.04 мг | 2300 мг | 5750000 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 12.87 мг | 18 мг | 71.5% | 15.8% | 140 г |
| Йод, I | 125 мкг | 150 мкг | 83.3% | 18.4% | 120 г |
| Марганец, Mn | 1.17 мг | 2 мг | 58.5% | 12.9% | 171 г |
| Медь, Cu | 0.02 мкг | 1000 мкг | 5000000 г | ||
| Селен, Se | 31.8 мкг | 55 мкг | 57.8% | 12.8% | 173 г |
| Фтор, F | 3 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 133333 г | |
| Цинк, Zn | 3 мг | 12 мг | 25% | 5.5% | 400 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.452 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.887 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.071 г | ~ | |||
| Валин | 0.643 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.314 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.416 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.806 г | ~ | |||
| Лизин | 0.426 г | ~ | |||
| Метионин | 0.234 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.474 г | ~ | |||
| Треонин | 0.531 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.202 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.629 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.954 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 7.873 г | ~ | |||
| Аланин | 0.515 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.073 г | ~ | |||
| Глицин | 0.678 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.474 г | ~ | |||
| Пролин | 0.708 г | ~ | |||
| Серин | 0.475 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.326 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.238 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 19.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 113.7% | 25.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 90 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.92 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.26 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.18 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.5 г | min 16.8 г | 44.6% | 9.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.5 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 19.14 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 22.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 19.08 г | ~ |
Энергетическая ценность Крекеры свекольные составляет 453,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».