| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 5.7% | 8019 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 5.2% | 9500 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.9% | 28000 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 9% | 5341 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 5.2% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 1.9% | 22500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.204 мг | 15 мг | 1.4% | 6.7% | 7353 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.24 мг | 20 мг | 1.2% | 5.7% | 8333 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 20.22 мг | 2500 мг | 0.8% | 3.8% | 12364 г |
| Кальций, Ca | 3.18 мг | 1000 мг | 0.3% | 1.4% | 31447 г |
| Магний, Mg | 6.3 мг | 400 мг | 1.6% | 7.6% | 6349 г |
| Натрий, Na | 43.5 мг | 1300 мг | 3.3% | 15.7% | 2989 г |
| Фосфор, P | 16.5 мг | 800 мг | 2.1% | 10% | 4848 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.408 мг | 18 мг | 2.3% | 11% | 4412 г |
Энергетическая ценность 1 шт Тонкие многозерновые хлебцы составляет 21 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».