| Масло подсолнечное | 6 г |
| Шампиньоны | 48 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 123.9 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 6% | 1359 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 4% | 2000 г |
| Жиры | 12 г | 56 г | 21.4% | 17.3% | 467 г |
| Углеводы | 0.1 г | 219 г | 219000 г | ||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 8.1% | 1000 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 2.9% | 2806 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.8 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.089 мг | 1.5 мг | 5.9% | 4.8% | 1685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.4 мг | 1.8 мг | 22.2% | 17.9% | 450 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.867 мг | 5 мг | 37.3% | 30.1% | 268 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 1.8% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.667 мкг | 400 мкг | 6.7% | 5.4% | 1500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.22 мг | 90 мг | 6.9% | 5.6% | 1447 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.978 мг | 15 мг | 33.2% | 26.8% | 301 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.9778 мг | 20 мг | 24.9% | 20.1% | 402 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 471.11 мг | 2500 мг | 18.8% | 15.2% | 531 г |
| Кальций, Ca | 3.56 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.3% | 28090 г |
| Магний, Mg | 13.33 мг | 400 мг | 3.3% | 2.7% | 3001 г |
| Натрий, Na | 5.33 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.3% | 24390 г |
| Фосфор, P | 102.4 мг | 800 мг | 12.8% | 10.3% | 781 г |
| Хлор, Cl | 22.22 мг | 2300 мг | 1% | 0.8% | 10351 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.267 мг | 18 мг | 1.5% | 1.2% | 6742 г |
| Йод, I | 16 мкг | 150 мкг | 10.7% | 8.6% | 938 г |
| Кобальт, Co | 13.333 мкг | 10 мкг | 133.3% | 107.6% | 75 г |
| Молибден, Mo | 2.667 мкг | 70 мкг | 3.8% | 3.1% | 2625 г |
| Фтор, F | 12.44 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 32154 г |
| Хром, Cr | 11.56 мкг | 50 мкг | 23.1% | 18.6% | 433 г |
| Цинк, Zn | 0.2489 мг | 12 мг | 2.1% | 1.7% | 4821 г |
Энергетическая ценность Шампиньоны жареные составляет 123,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».