| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 351 ккал | 1684 ккал | 20.8% | 5.9% | 480 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 4.9% | 585 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 1% | 2800 г |
| Углеводы | 69 г | 219 г | 31.5% | 9% | 317 г |
| Углеводы (общие) | 55.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 5% | 571 г |
| Вода | 30.1 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7551 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25 мкг | 900 мкг | 2.8% | 0.8% | 3600 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.609 мг | 1.5 мг | 40.6% | 11.6% | 246 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.398 мг | 1.8 мг | 22.1% | 6.3% | 452 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.688 мг | 5 мг | 13.8% | 3.9% | 727 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.315 мг | 2 мг | 15.8% | 4.5% | 635 г |
| Витамин В9, фолаты | 262 мкг | 400 мкг | 65.5% | 18.7% | 153 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.31 мкг | 3 мкг | 10.3% | 2.9% | 968 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.46 мг | 20 мг | 17.3% | 4.9% | 578 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 272 мг | 2500 мг | 10.9% | 3.1% | 919 г |
| Кальций, Ca | 43 мг | 1000 мг | 4.3% | 1.2% | 2326 г |
| Магний, Mg | 63 мг | 400 мг | 15.8% | 4.5% | 635 г |
| Натрий, Na | 27 мг | 1300 мг | 2.1% | 0.6% | 4815 г |
| Фосфор, P | 148 мг | 800 мг | 18.5% | 5.3% | 541 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.3 мг | 18 мг | 18.3% | 5.2% | 545 г |
| Марганец, Mn | 0.781 мг | 2 мг | 39.1% | 11.1% | 256 г |
| Медь, Cu | 197 мкг | 1000 мкг | 19.7% | 5.6% | 508 г |
| Цинк, Zn | 1.4 мг | 12 мг | 11.7% | 3.3% | 857 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.48 г | ~ | |||
| Валин | 0.544 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.237 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.488 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.813 г | ~ | |||
| Лизин | 0.336 г | ~ | |||
| Метионин | 0.208 г | ~ | |||
| Треонин | 0.352 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.15 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.56 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.399 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.601 г | ~ | |||
| Глицин | 0.369 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.449 г | ~ | |||
| Пролин | 1.056 г | ~ | |||
| Серин | 0.577 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.332 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.297 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.064 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.1% | 2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.403 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.6% | 2.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 73 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.388 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.087 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.659 г | min 16.8 г | 3.9% | 1.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.063 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.595 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.467 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.2% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.403 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.064 г | ~ |
Энергетическая ценность Bandnudeln Spinat, Birkel составляет 351 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».