| Свинина, корейка мякоть (Варка без слива) | 288 г |
| Суп, Крепкий говяжий бульон, по-домашнему | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 218.3 ккал | 1684 ккал | 13% | 6% | 771 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 6.7% | 685 г |
| Жиры | 19 г | 56 г | 33.9% | 15.5% | 295 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.1% | 31286 г |
| Вода | 69.6 г | 2273 г | 3.1% | 1.4% | 3266 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.554 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.425 мг | 1.5 мг | 28.3% | 13% | 353 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 2.9% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 62.49 мг | 500 мг | 12.5% | 5.7% | 800 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.558 мг | 5 мг | 11.2% | 5.1% | 896 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.429 мг | 2 мг | 21.5% | 9.8% | 466 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.975 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.7% | 6695 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.878 мкг | 3 мкг | 29.3% | 13.4% | 342 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.404 мг | 15 мг | 2.7% | 1.2% | 3713 г |
| Витамин Н, биотин | 3.59 мкг | 50 мкг | 7.2% | 3.3% | 1393 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.9239 мг | 20 мг | 9.6% | 4.4% | 1040 г |
| Ниацин | 1.587 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 195.83 мг | 2500 мг | 7.8% | 3.6% | 1277 г |
| Кальций, Ca | 9.54 мг | 1000 мг | 1% | 0.5% | 10482 г |
| Магний, Mg | 16 мг | 400 мг | 4% | 1.8% | 2500 г |
| Натрий, Na | 124.73 мг | 1300 мг | 9.6% | 4.4% | 1042 г |
| Сера, S | 175.51 мг | 1000 мг | 17.6% | 8.1% | 570 г |
| Фосфор, P | 105.7 мг | 800 мг | 13.2% | 6% | 757 г |
| Хлор, Cl | 38.77 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.8% | 5932 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.119 мг | 18 мг | 6.2% | 2.8% | 1609 г |
| Йод, I | 5.27 мкг | 150 мкг | 3.5% | 1.6% | 2846 г |
| Кобальт, Co | 6.382 мкг | 10 мкг | 63.8% | 29.2% | 157 г |
| Марганец, Mn | 0.0227 мг | 2 мг | 1.1% | 0.5% | 8811 г |
| Медь, Cu | 104.29 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 4.8% | 959 г |
| Молибден, Mo | 10.371 мкг | 70 мкг | 14.8% | 6.8% | 675 г |
| Никель, Ni | 9.813 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 23.93 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.665 мкг | 55 мкг | 1.2% | 0.5% | 8271 г |
| Фтор, F | 55.29 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.6% | 7235 г |
| Хром, Cr | 10.77 мкг | 50 мкг | 21.5% | 9.8% | 464 г |
| Цинк, Zn | 1.7456 мг | 12 мг | 14.5% | 6.6% | 687 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.024 г | min 16.8 г | 0.1% | ||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность 232 составляет 218,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».