| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 173.4 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 5.9% | 971 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 9.3% | 618 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 2.4% | 2435 г |
| Углеводы | 31.1 г | 219 г | 14.2% | 8.2% | 704 г |
| Углеводы (общие) | 123.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 40 г | 20 г | 200% | 115.3% | 50 г |
| Вода | 21.2 г | 2273 г | 0.9% | 0.5% | 10722 г |
| Зола | 7.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1.293 мг | 1.5 мг | 86.2% | 49.7% | 116 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.469 мг | 1.8 мг | 26.1% | 15.1% | 384 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.174 мг | 5 мг | 43.5% | 25.1% | 230 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.885 мг | 2 мг | 44.3% | 25.5% | 226 г |
| Витамин В9, фолаты | 954.36 мкг | 400 мкг | 238.6% | 137.6% | 42 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.49 мг | 90 мг | 11.7% | 6.7% | 858 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.436 мг | 15 мг | 2.9% | 1.7% | 3440 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.9 мкг | 120 мкг | 9.9% | 5.7% | 1008 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8709 мг | 20 мг | 19.4% | 11.2% | 517 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 2746.26 мг | 2500 мг | 109.9% | 63.4% | 91 г |
| Кальций, Ca | 346.5 мг | 1000 мг | 34.7% | 20% | 289 г |
| Магний, Mg | 374.22 мг | 400 мг | 93.6% | 54% | 107 г |
| Натрий, Na | 27.72 мг | 1300 мг | 2.1% | 1.2% | 4690 г |
| Фосфор, P | 885.1 мг | 800 мг | 110.6% | 63.8% | 90 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 10.831 мг | 18 мг | 60.2% | 34.7% | 166 г |
| Марганец, Mn | 2.8175 мг | 2 мг | 140.9% | 81.3% | 71 г |
| Медь, Cu | 1657.26 мкг | 1000 мкг | 165.7% | 95.6% | 60 г |
| Селен, Se | 25.542 мкг | 55 мкг | 46.4% | 26.8% | 215 г |
| Цинк, Zn | 4.5738 мг | 12 мг | 38.1% | 22% | 262 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.679 г | ~ | |||
| Валин | 2.265 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.204 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.911 г | ~ | |||
| Лейцин | 3.455 г | ~ | |||
| Лизин | 2.97 г | ~ | |||
| Метионин | 0.651 г | ~ | |||
| Треонин | 1.822 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.513 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 2.34 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.814 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 5.235 г | ~ | |||
| Глицин | 1.689 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 6.599 г | ~ | |||
| Пролин | 1.835 г | ~ | |||
| Серин | 2.354 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.218 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.471 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.422 г | от 0.9 до 3.7 г | 46.9% | 27% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.521 г | от 4.7 до 16.8 г | 11.1% | 6.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.705 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.663 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.042 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.105 г | min 16.8 г | 0.6% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.105 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.944 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.4% | 4.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.521 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.422 г | ~ |
Энергетическая ценность Фасоль белая в томатном соусе (Красная цена) составляет 173,448 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».