| Морковь | 200 г |
| Банан | 200 г |
| фруктоза | 40 г |
| Овсяная мука | 80 г |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | 100 г |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 132.1 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 5.9% | 1275 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 6.6% | 1152 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 1.6% | 4667 г |
| Углеводы | 23.7 г | 219 г | 10.8% | 8.2% | 924 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 6.8% | 1111 г |
| Вода | 65.2 г | 2273 г | 2.9% | 2.2% | 3486 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 633.1 мкг | 900 мкг | 70.3% | 53.2% | 142 г |
| бета Каротин | 3.788 мг | 5 мг | 75.8% | 57.4% | 132 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 4.2% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.097 мг | 1.8 мг | 5.4% | 4.1% | 1856 г |
| Витамин В4, холин | 13.87 мг | 500 мг | 2.8% | 2.1% | 3605 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.199 мг | 5 мг | 4% | 3% | 2513 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.195 мг | 2 мг | 9.8% | 7.4% | 1026 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.438 мкг | 400 мкг | 3.4% | 2.6% | 2977 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.248 мкг | 3 мкг | 8.3% | 6.3% | 1210 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.78 мг | 90 мг | 5.3% | 4% | 1883 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.437 мг | 15 мг | 2.9% | 2.2% | 3432 г |
| Витамин Н, биотин | 2.862 мкг | 50 мкг | 5.7% | 4.3% | 1747 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.3 мкг | 120 мкг | 3.6% | 2.7% | 2791 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9125 мг | 20 мг | 9.6% | 7.3% | 1046 г |
| Ниацин | 0.7 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 228.19 мг | 2500 мг | 9.1% | 6.9% | 1096 г |
| Кальций, Ca | 40.44 мг | 1000 мг | 4% | 3% | 2473 г |
| Кремний, Si | 31.875 мг | 30 мг | 106.3% | 80.5% | 94 г |
| Магний, Mg | 43.25 мг | 400 мг | 10.8% | 8.2% | 925 г |
| Натрий, Na | 27.13 мг | 1300 мг | 2.1% | 1.6% | 4792 г |
| Сера, S | 46.53 мг | 1000 мг | 4.7% | 3.6% | 2149 г |
| Фосфор, P | 105.1 мг | 800 мг | 13.1% | 9.9% | 761 г |
| Хлор, Cl | 55.94 мг | 2300 мг | 2.4% | 1.8% | 4112 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 116.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 178.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.912 мг | 18 мг | 5.1% | 3.9% | 1974 г |
| Йод, I | 3.27 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1.7% | 4587 г |
| Кобальт, Co | 1.05 мкг | 10 мкг | 10.5% | 7.9% | 952 г |
| Литий, Li | 2.906 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1484 мг | 2 мг | 7.4% | 5.6% | 1348 г |
| Медь, Cu | 60.62 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 4.6% | 1650 г |
| Молибден, Mo | 8.538 мкг | 70 мкг | 12.2% | 9.2% | 820 г |
| Никель, Ni | 3.125 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.44 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.969 мкг | 55 мкг | 10.9% | 8.3% | 921 г |
| Стронций, Sr | 6.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.88 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 16750 г |
| Хром, Cr | 1.37 мкг | 50 мкг | 2.7% | 2% | 3650 г |
| Цинк, Zn | 0.2401 мг | 12 мг | 2% | 1.5% | 4998 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.625 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.538 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.165 г | ~ | |||
| Валин | 0.199 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.109 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.198 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.361 г | ~ | |||
| Лизин | 0.284 г | ~ | |||
| Метионин | 0.093 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.115 г | ~ | |||
| Треонин | 0.16 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.184 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.364 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.112 г | ~ | |||
| Аланин | 0.097 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.23 г | ~ | |||
| Глицин | 0.058 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.692 г | ~ | |||
| Пролин | 0.394 г | ~ | |||
| Серин | 0.164 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.18 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.38 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Бананово-морковный торт составляет 132,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».