| Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 315.5 ккал | 1684 ккал | 18.7% | 5.9% | 534 г |
| Белки | 12.4 г | 76 г | 16.3% | 5.2% | 613 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 1% | 3111 г |
| Углеводы | 62.5 г | 219 г | 28.5% | 9% | 350 г |
| Пищевые волокна | 5.6 г | 20 г | 28% | 8.9% | 357 г |
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 0.8% | 4059 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.18 мг | 1.5 мг | 12% | 3.8% | 833 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 1.1% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 59.21 мг | 500 мг | 11.8% | 3.7% | 844 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.338 мг | 5 мг | 6.8% | 2.2% | 1479 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.226 мг | 2 мг | 11.3% | 3.6% | 885 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.557 мкг | 400 мкг | 5.6% | 1.8% | 1773 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.03 мг | 15 мг | 13.5% | 4.3% | 739 г |
| Витамин Н, биотин | 2.256 мкг | 50 мкг | 4.5% | 1.4% | 2216 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8498 мг | 20 мг | 24.2% | 7.7% | 412 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 114.65 мг | 2500 мг | 4.6% | 1.5% | 2181 г |
| Кальций, Ca | 16.79 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.5% | 5956 г |
| Кремний, Si | 4.511 мг | 30 мг | 15% | 4.8% | 665 г |
| Магний, Mg | 43.55 мг | 400 мг | 10.9% | 3.5% | 918 г |
| Натрий, Na | 728.83 мг | 1300 мг | 56.1% | 17.8% | 178 г |
| Сера, S | 83.46 мг | 1000 мг | 8.3% | 2.6% | 1198 г |
| Фосфор, P | 103.5 мг | 800 мг | 12.9% | 4.1% | 773 г |
| Хлор, Cl | 1208.88 мг | 2300 мг | 52.6% | 16.7% | 190 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.677 мг | 18 мг | 14.9% | 4.7% | 672 г |
| Йод, I | 1.69 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.3% | 8876 г |
| Кобальт, Co | 2.087 мкг | 10 мкг | 20.9% | 6.6% | 479 г |
| Марганец, Mn | 0.6555 мг | 2 мг | 32.8% | 10.4% | 305 г |
| Медь, Cu | 794.6 мкг | 1000 мкг | 79.5% | 25.2% | 126 г |
| Молибден, Mo | 16.279 мкг | 70 мкг | 23.3% | 7.4% | 430 г |
| Фтор, F | 25.94 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 15420 г |
| Хром, Cr | 2.48 мкг | 50 мкг | 5% | 1.6% | 2016 г |
| Цинк, Zn | 0.8098 мг | 12 мг | 6.7% | 2.1% | 1482 г |
Энергетическая ценность Макароны отварные (тверд.сорта) составляет 315,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».