| Индейка 2 кат. (Тушение) | 214 г |
| Чеснок (Пассерование) | 19 г |
| Сыр Творожный Кремко [Свитлогорье] | 65 г |
| Сыр Edam 15% [Milbona] | 35 г |
| Сметана 15% [Простоквашино] | 58 г |
| Перец сладкий красный (Жарка) | 675 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.2 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1698 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 10.9% | 927 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 10.1% | 1000 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 1.9% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 5.5% | 1818 г |
| Вода | 65.9 г | 2273 г | 2.9% | 2.9% | 3449 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 225.2 мкг | 900 мкг | 25% | 25.2% | 400 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.341 мг | 5 мг | 26.8% | 27% | 373 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 4.7% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.102 мг | 1.8 мг | 5.7% | 5.7% | 1765 г |
| Витамин В4, холин | 38.93 мг | 500 мг | 7.8% | 7.9% | 1284 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.426 мг | 5 мг | 8.5% | 8.6% | 1174 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.49 мг | 2 мг | 24.5% | 24.7% | 408 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.822 мкг | 400 мкг | 4% | 4% | 2528 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 108.51 мг | 90 мг | 120.6% | 121.6% | 83 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.61 мг | 15 мг | 4.1% | 4.1% | 2459 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% | 3.3% | 3077 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9555 мг | 20 мг | 19.8% | 20% | 506 г |
| Ниацин | 2.533 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 166.9 мг | 2500 мг | 6.7% | 6.8% | 1498 г |
| Кальций, Ca | 14.36 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.4% | 6964 г |
| Кремний, Si | 17.405 мг | 30 мг | 58% | 58.5% | 172 г |
| Магний, Mg | 10.75 мг | 400 мг | 2.7% | 2.7% | 3721 г |
| Натрий, Na | 24.12 мг | 1300 мг | 1.9% | 1.9% | 5390 г |
| Сера, S | 71.22 мг | 1000 мг | 7.1% | 7.2% | 1404 г |
| Фосфор, P | 63.3 мг | 800 мг | 7.9% | 8% | 1264 г |
| Хлор, Cl | 38.15 мг | 2300 мг | 1.7% | 1.7% | 6029 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.839 мг | 18 мг | 4.7% | 4.7% | 2145 г |
| Йод, I | 2.57 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1.7% | 5837 г |
| Кобальт, Co | 6.315 мкг | 10 мкг | 63.2% | 63.7% | 158 г |
| Литий, Li | 68.671 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1466 мг | 2 мг | 7.3% | 7.4% | 1364 г |
| Медь, Cu | 104.24 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 10.5% | 959 г |
| Молибден, Mo | 11.757 мкг | 70 мкг | 16.8% | 16.9% | 595 г |
| Никель, Ni | 4.32 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.394 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.7% | 13959 г |
| Фтор, F | 5.7 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 70175 г |
| Хром, Cr | 8.37 мкг | 50 мкг | 16.7% | 16.8% | 597 г |
| Цинк, Zn | 0.9822 мг | 12 мг | 8.2% | 8.3% | 1222 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.637 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.259 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.366 г | ~ | |||
| Валин | 0.293 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.121 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.294 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.497 г | ~ | |||
| Лизин | 0.538 г | ~ | |||
| Метионин | 0.138 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.181 г | ~ | |||
| Треонин | 0.275 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.095 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.25 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.453 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.33 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.528 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.055 г | ~ | |||
| Глицин | 0.327 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.917 г | ~ | |||
| Пролин | 0.228 г | ~ | |||
| Серин | 0.215 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.201 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.042 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 10.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 30.23 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.515 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.168 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.984 г | min 16.8 г | 5.9% | 5.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.185 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.84 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.028 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.479 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.3% | 4.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.495 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность ПЕРЕЦ, ФАРШИРОВАННЫЙ СЫРОМ, КУРИЦЕЙ составляет 99,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».