| Вода | 500 г |
| Лосось атлантический (семга) (Варка без слива) | 250 г |
| Креветка, все виды, сырая | 250 г |
| Рисовая лапша, сухая | 50 г |
| Масло оливковое | 15 г |
| Сливки пастеризованные 10,0% жирности | 200 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Пассерование) | 150 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 70 г |
| Морская капуста | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80.3 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 6% | 2097 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 10.2% | 1226 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 8.7% | 1436 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 2.6% | 4761 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 4.6% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.5 мкг | 900 мкг | 3.9% | 4.9% | 2535 г |
| бета Каротин | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% | 2.2% | 5556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3.4% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 3.5% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 21.23 мг | 500 мг | 4.2% | 5.2% | 2355 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.133 мг | 5 мг | 2.7% | 3.4% | 3759 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 3.4% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.151 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.9% | 6503 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.247 мкг | 3 мкг | 8.2% | 10.2% | 1215 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.5 мг | 90 мг | 1.7% | 2.1% | 6000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.028 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 35714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.787 мг | 15 мг | 5.2% | 6.5% | 1906 г |
| Витамин Н, биотин | 0.72 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.7% | 6944 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1957 мг | 20 мг | 11% | 13.7% | 911 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 178.27 мг | 2500 мг | 7.1% | 8.8% | 1402 г |
| Кальций, Ca | 33.8 мг | 1000 мг | 3.4% | 4.2% | 2959 г |
| Магний, Mg | 22.22 мг | 400 мг | 5.6% | 7% | 1800 г |
| Натрий, Na | 416.52 мг | 1300 мг | 32% | 39.9% | 312 г |
| Сера, S | 68.33 мг | 1000 мг | 6.8% | 8.5% | 1463 г |
| Фосфор, P | 90.3 мг | 800 мг | 11.3% | 14.1% | 886 г |
| Хлор, Cl | 458.09 мг | 2300 мг | 19.9% | 24.8% | 502 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 21.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.436 мг | 18 мг | 8% | 10% | 1253 г |
| Йод, I | 22.31 мкг | 150 мкг | 14.9% | 18.6% | 672 г |
| Кобальт, Co | 1.008 мкг | 10 мкг | 10.1% | 12.6% | 992 г |
| Марганец, Mn | 0.0505 мг | 2 мг | 2.5% | 3.1% | 3960 г |
| Медь, Cu | 54.58 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 6.8% | 1832 г |
| Молибден, Mo | 2.865 мкг | 70 мкг | 4.1% | 5.1% | 2443 г |
| Селен, Se | 5.727 мкг | 55 мкг | 10.4% | 13% | 960 г |
| Фтор, F | 114.65 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 3.6% | 3489 г |
| Хром, Cr | 10.11 мкг | 50 мкг | 20.2% | 25.2% | 495 г |
| Цинк, Zn | 0.4156 мг | 12 мг | 3.5% | 4.4% | 2887 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 38 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп из семги и креветок со сливками и рисовой лапшой составляет 80,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».