| Куриная грудка (филе) (Варка) | 400 г |
| йогурт активиа | 250 г |
| Крекеры | 130 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 160.2 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 5.9% | 1051 г |
| Белки | 15.7 г | 76 г | 20.7% | 12.9% | 484 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 4.9% | 1273 г |
| Углеводы | 15.2 г | 219 г | 6.9% | 4.3% | 1441 г |
| Вода | 31 г | 2273 г | 1.4% | 0.9% | 7332 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.3 мкг | 900 мкг | 4.7% | 2.9% | 2128 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 1.4% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 1.4% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 45.92 мг | 500 мг | 9.2% | 5.7% | 1089 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.483 мг | 5 мг | 9.7% | 6.1% | 1035 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.302 мг | 2 мг | 15.1% | 9.4% | 662 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.598 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.4% | 15396 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.363 мкг | 3 мкг | 12.1% | 7.6% | 826 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.54 мг | 90 мг | 0.6% | 0.4% | 16667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.121 мг | 15 мг | 0.8% | 0.5% | 12397 г |
| Витамин Н, биотин | 6.042 мкг | 50 мкг | 12.1% | 7.6% | 828 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.9743 мг | 20 мг | 34.9% | 21.8% | 287 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 124.76 мг | 2500 мг | 5% | 3.1% | 2004 г |
| Кальций, Ca | 9.28 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.6% | 10776 г |
| Магний, Mg | 37.48 мг | 400 мг | 9.4% | 5.9% | 1067 г |
| Натрий, Na | 129.12 мг | 1300 мг | 9.9% | 6.2% | 1007 г |
| Сера, S | 112.93 мг | 1000 мг | 11.3% | 7.1% | 886 г |
| Фосфор, P | 84.4 мг | 800 мг | 10.6% | 6.6% | 948 г |
| Хлор, Cl | 226.86 мг | 2300 мг | 9.9% | 6.2% | 1014 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.825 мг | 18 мг | 4.6% | 2.9% | 2182 г |
| Йод, I | 3.63 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1.5% | 4132 г |
| Кобальт, Co | 7.296 мкг | 10 мкг | 73% | 45.6% | 137 г |
| Марганец, Mn | 0.0122 мг | 2 мг | 0.6% | 0.4% | 16393 г |
| Медь, Cu | 46.74 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 2.9% | 2139 г |
| Молибден, Mo | 0.332 мкг | 70 мкг | 0.5% | 0.3% | 21084 г |
| Фтор, F | 78.55 мкг | 4000 мкг | 2% | 1.2% | 5092 г |
| Хром, Cr | 5.44 мкг | 50 мкг | 10.9% | 6.8% | 919 г |
| Цинк, Zn | 1.2435 мг | 12 мг | 10.4% | 6.5% | 965 г |
Энергетическая ценность курица нагец составляет 160,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».