| Нори Green Sun (Роллы дома) | 6 г |
| Рис, белый, короткозерный, приготовленный | 300 г |
| Сыр творожный Almette Сливочный | 50 г |
| Огурец, грунтовый | 40 г |
| Кунжут-семя | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 144.2 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 6% | 1168 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 3.2% | 2171 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 4.9% | 1400 г |
| Углеводы | 22.7 г | 219 г | 10.4% | 7.2% | 965 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.9% | 3726 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.2 мкг | 900 мкг | 3.6% | 2.5% | 2795 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.142 мг | 1.5 мг | 9.5% | 6.6% | 1056 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 0.8% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 0.6 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.327 мг | 5 мг | 6.5% | 4.5% | 1529 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 1.7% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 74.464 мкг | 400 мкг | 18.6% | 12.9% | 537 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.12 мг | 90 мг | 2.4% | 1.7% | 4245 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.039 мг | 15 мг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Витамин Н, биотин | 0.09 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.9% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2853 мг | 20 мг | 6.4% | 4.4% | 1556 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 58.42 мг | 2500 мг | 2.3% | 1.6% | 4279 г |
| Кальций, Ca | 37 мг | 1000 мг | 3.7% | 2.6% | 2703 г |
| Магний, Mg | 14.11 мг | 400 мг | 3.5% | 2.4% | 2835 г |
| Натрий, Na | 40.32 мг | 1300 мг | 3.1% | 2.1% | 3224 г |
| Фосфор, P | 50.3 мг | 800 мг | 6.3% | 4.4% | 1590 г |
| Хлор, Cl | 2.49 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 92369 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.531 мг | 18 мг | 8.5% | 5.9% | 1176 г |
| Йод, I | 0.3 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Кобальт, Co | 0.1 мкг | 10 мкг | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Марганец, Mn | 0.285 мг | 2 мг | 14.3% | 9.9% | 702 г |
| Медь, Cu | 63.84 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 4.4% | 1566 г |
| Молибден, Mo | 0.1 мкг | 70 мкг | 0.1% | 0.1% | 70000 г |
| Селен, Se | 5.641 мкг | 55 мкг | 10.3% | 7.1% | 975 г |
| Фтор, F | 1.7 мкг | 4000 мкг | 235294 г | ||
| Хром, Cr | 0.6 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.8% | 8333 г |
| Цинк, Zn | 0.3207 мг | 12 мг | 2.7% | 1.9% | 3742 г |
Энергетическая ценность Роллы с творожным сыром составляет 144,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».