| Коктейль из Морепродуктов [Дикси] | 500 г |
| Помидор (томат), парниковый | 200 г |
| Шампиньоны | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 94.5 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 5.9% | 1782 г |
| Белки | 15.4 г | 76 г | 20.3% | 21.5% | 494 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 3.1% | 3500 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 1.6% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 7.4% | 1429 г |
| Вода | 31.7 г | 2273 г | 1.4% | 1.5% | 7170 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.8 мкг | 900 мкг | 2.4% | 2.5% | 4128 г |
| бета Каротин | 0.13 мг | 5 мг | 2.6% | 2.8% | 3846 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 4.2% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.233 мг | 1.8 мг | 12.9% | 13.7% | 773 г |
| Витамин В4, холин | 11.05 мг | 500 мг | 2.2% | 2.3% | 4525 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.05 мг | 5 мг | 21% | 22.2% | 476 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 1.4% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 15 мкг | 400 мкг | 3.8% | 4% | 2667 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.05 мкг | 3 мкг | 1.7% | 1.8% | 6000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.5 мг | 90 мг | 9.4% | 9.9% | 1059 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.05 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.05 мг | 15 мг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| Витамин Н, биотин | 8 мкг | 50 мкг | 16% | 16.9% | 625 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 1.8% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.925 мг | 20 мг | 14.6% | 15.4% | 684 г |
| Ниацин | 2.525 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 325.75 мг | 2500 мг | 13% | 13.8% | 767 г |
| Кальций, Ca | 4 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.4% | 25000 г |
| Кремний, Si | 3 мг | 30 мг | 10% | 10.6% | 1000 г |
| Магний, Mg | 7.5 мг | 400 мг | 1.9% | 2% | 5333 г |
| Натрий, Na | 6.75 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.5% | 19259 г |
| Сера, S | 15.5 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.7% | 6452 г |
| Фосфор, P | 66.3 мг | 800 мг | 8.3% | 8.8% | 1207 г |
| Хлор, Cl | 26.75 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.3% | 8598 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 243.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.275 мг | 18 мг | 1.5% | 1.6% | 6545 г |
| Йод, I | 9.5 мкг | 150 мкг | 6.3% | 6.7% | 1579 г |
| Кобальт, Co | 9 мкг | 10 мкг | 90% | 95.2% | 111 г |
| Литий, Li | 7.65 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 5.6% | 1887 г |
| Медь, Cu | 277.5 мкг | 1000 мкг | 27.8% | 29.4% | 360 г |
| Молибден, Mo | 3.25 мкг | 70 мкг | 4.6% | 4.9% | 2154 г |
| Никель, Ni | 3.25 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 51.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.1 мкг | 55 мкг | 23.8% | 25.2% | 420 г |
| Стронций, Sr | 8.4 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 28.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 33333 г |
| Хром, Cr | 7.75 мкг | 50 мкг | 15.5% | 16.4% | 645 г |
| Цинк, Zn | 0.19 мг | 12 мг | 1.6% | 1.7% | 6316 г |
| Цирконий, Zr | 1.2 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 6.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.073 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.246 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.246 г | ~ |
Энергетическая ценность Морепродукты в томатном соусе составляет 94,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».