| Куриная грудка (филе) (Жарка филе) | 250 г |
| Сок лимонный | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 142.2 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1184 г |
| Белки | 32 г | 76 г | 42.1% | 29.6% | 238 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 1.4% | 5091 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 0.3% | 27375 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 2% | 3444 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 102.9 мкг | 900 мкг | 11.4% | 8% | 875 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 3.3% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 3.4% | 2069 г |
| Витамин В4, холин | 111.76 мг | 500 мг | 22.4% | 15.8% | 447 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.188 мг | 5 мг | 23.8% | 16.7% | 421 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.739 мг | 2 мг | 37% | 26% | 271 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.853 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.2% | 5837 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.882 мкг | 3 мкг | 29.4% | 20.7% | 340 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.76 мг | 90 мг | 5.3% | 3.7% | 1891 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.306 мг | 15 мг | 2% | 1.4% | 4902 г |
| Витамин Н, биотин | 14.706 мкг | 50 мкг | 29.4% | 20.7% | 340 г |
| Витамин РР, НЭ | 15.7782 мг | 20 мг | 78.9% | 55.5% | 127 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 343.35 мг | 2500 мг | 13.7% | 9.6% | 728 г |
| Кальций, Ca | 10.24 мг | 1000 мг | 1% | 0.7% | 9766 г |
| Магний, Mg | 99.06 мг | 400 мг | 24.8% | 17.4% | 404 г |
| Натрий, Na | 67.94 мг | 1300 мг | 5.2% | 3.7% | 1913 г |
| Сера, S | 274.12 мг | 1000 мг | 27.4% | 19.3% | 365 г |
| Фосфор, P | 194.7 мг | 800 мг | 24.3% | 17.1% | 411 г |
| Хлор, Cl | 113.53 мг | 2300 мг | 4.9% | 3.4% | 2026 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.797 мг | 18 мг | 10% | 7% | 1002 г |
| Йод, I | 8.82 мкг | 150 мкг | 5.9% | 4.1% | 1701 г |
| Кобальт, Co | 17.647 мкг | 10 мкг | 176.5% | 124.1% | 57 г |
| Марганец, Mn | 0.0303 мг | 2 мг | 1.5% | 1.1% | 6601 г |
| Медь, Cu | 125.88 мкг | 1000 мкг | 12.6% | 8.9% | 794 г |
| Молибден, Mo | 0.059 мкг | 70 мкг | 0.1% | 0.1% | 118644 г |
| Фтор, F | 191.76 мкг | 4000 мкг | 4.8% | 3.4% | 2086 г |
| Хром, Cr | 13.24 мкг | 50 мкг | 26.5% | 18.6% | 378 г |
| Цинк, Zn | 3.0294 мг | 12 мг | 25.2% | 17.7% | 396 г |
Энергетическая ценность куриные грудки запеченные составляет 142,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».