| Кефир Musu dvaro kefyras 2.5% | 286 г |
| Йогурт Pasuku | 173 г |
| Клубника | 61 г |
| Голубика | 57 г |
| Киви | 82 г |
| Банан | 115 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3007 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 6.1% | 2923 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 4.5% | 4000 г |
| Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 6.3% | 2844 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 8.9% | 2000 г |
| Вода | 85.4 г | 2273 г | 3.8% | 6.8% | 2662 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.3 мкг | 900 мкг | 1.7% | 3% | 5882 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 1.3% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 3.9% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.113 мг | 1.8 мг | 6.3% | 11.3% | 1593 г |
| Витамин В4, холин | 21.87 мг | 500 мг | 4.4% | 7.9% | 2286 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.305 мг | 5 мг | 6.1% | 10.9% | 1639 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 8.2% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.77 мкг | 400 мкг | 1.7% | 3% | 5908 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.242 мкг | 3 мкг | 8.1% | 14.5% | 1240 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 27.08 мг | 90 мг | 30.1% | 53.8% | 332 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.234 мг | 15 мг | 1.6% | 2.9% | 6410 г |
| Витамин Н, биотин | 2.919 мкг | 50 мкг | 5.8% | 10.4% | 1713 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.5 мкг | 120 мкг | 3.8% | 6.8% | 2667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7668 мг | 20 мг | 3.8% | 6.8% | 2608 г |
| Ниацин | 0.259 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 165.06 мг | 2500 мг | 6.6% | 11.8% | 1515 г |
| Кальций, Ca | 80.92 мг | 1000 мг | 8.1% | 14.5% | 1236 г |
| Кремний, Si | 20.62 мг | 30 мг | 68.7% | 122.7% | 145 г |
| Магний, Mg | 20.02 мг | 400 мг | 5% | 8.9% | 1998 г |
| Натрий, Na | 70.17 мг | 1300 мг | 5.4% | 9.6% | 1853 г |
| Сера, S | 21.86 мг | 1000 мг | 2.2% | 3.9% | 4575 г |
| Фосфор, P | 63.1 мг | 800 мг | 7.9% | 14.1% | 1268 г |
| Хлор, Cl | 53.87 мг | 2300 мг | 2.3% | 4.1% | 4270 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 109.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 80.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.387 мг | 18 мг | 2.2% | 3.9% | 4651 г |
| Йод, I | 3.62 мкг | 150 мкг | 2.4% | 4.3% | 4144 г |
| Кобальт, Co | 0.741 мкг | 10 мкг | 7.4% | 13.2% | 1350 г |
| Литий, Li | 0.801 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0685 мг | 2 мг | 3.4% | 6.1% | 2920 г |
| Медь, Cu | 43.45 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 7.7% | 2301 г |
| Молибден, Mo | 4.096 мкг | 70 мкг | 5.9% | 10.5% | 1709 г |
| Никель, Ni | 0.626 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.8 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.164 мкг | 55 мкг | 2.1% | 3.8% | 4725 г |
| Стронций, Sr | 19.97 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.62 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 37665 г |
| Хром, Cr | 1.08 мкг | 50 мкг | 2.2% | 3.9% | 4630 г |
| Цинк, Zn | 0.2514 мг | 12 мг | 2.1% | 3.8% | 4773 г |
| Цирконий, Zr | 1.58 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.337 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.014 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.041 г | ~ | |||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.014 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.009 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.07 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.281 г | min 16.8 г | 1.7% | 3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.044 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.7% |
Энергетическая ценность Коктейль. Кефир, йогурт, банан, клубника, киви, голубика составляет 56 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».