| Вода | 2000 г |
| Куриная грудка (филе) | 300 г |
| Щавель | 200 г |
| Шпинат | 100 г |
| Укроп | 10 г |
| Петрушка | 10 г |
| Чеснок, порошок | 10 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.7 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6.1% | 8548 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 21.3% | 2375 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 4.6% | 11200 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 1.5% | 31286 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 21.3% | 2393 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 78.2 мкг | 900 мкг | 8.7% | 44.2% | 1151 г |
| бета Каротин | 0.394 мг | 5 мг | 7.9% | 40.1% | 1269 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 9.6% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 9.6% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 14.21 мг | 500 мг | 2.8% | 14.2% | 3519 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.129 мг | 5 мг | 2.6% | 13.2% | 3876 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 17.8% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.285 мкг | 400 мкг | 1.1% | 5.6% | 9335 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.077 мкг | 3 мкг | 2.6% | 13.2% | 3896 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.4 мг | 90 мг | 7.1% | 36% | 1406 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.041 мкг | 10 мкг | 0.4% | 2% | 24390 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.292 мг | 15 мг | 1.9% | 9.6% | 5137 г |
| Витамин Н, биотин | 1.505 мкг | 50 мкг | 3% | 15.2% | 3322 г |
| Витамин К, филлохинон | 24.1 мкг | 120 мкг | 20.1% | 102% | 498 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3472 мг | 20 мг | 6.7% | 34% | 1485 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 110.21 мг | 2500 мг | 4.4% | 22.3% | 2268 г |
| Кальций, Ca | 14.79 мг | 1000 мг | 1.5% | 7.6% | 6761 г |
| Магний, Mg | 20.87 мг | 400 мг | 5.2% | 26.4% | 1917 г |
| Натрий, Na | 12.44 мг | 1300 мг | 1% | 5.1% | 10450 г |
| Сера, S | 24.88 мг | 1000 мг | 2.5% | 12.7% | 4019 г |
| Фосфор, P | 34.8 мг | 800 мг | 4.4% | 22.3% | 2299 г |
| Хлор, Cl | 12.6 мг | 2300 мг | 0.5% | 2.5% | 18254 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.892 мг | 18 мг | 5% | 25.4% | 2018 г |
| Йод, I | 1.05 мкг | 150 мкг | 0.7% | 3.6% | 14286 г |
| Кобальт, Co | 1.532 мкг | 10 мкг | 15.3% | 77.7% | 653 г |
| Марганец, Mn | 0.0463 мг | 2 мг | 2.3% | 11.7% | 4320 г |
| Медь, Cu | 14.09 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 7.1% | 7097 г |
| Молибден, Mo | 0.113 мкг | 70 мкг | 0.2% | 1% | 61947 г |
| Селен, Se | 0.724 мкг | 55 мкг | 1.3% | 6.6% | 7597 г |
| Фтор, F | 90.22 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 11.7% | 4434 г |
| Хром, Cr | 1.08 мкг | 50 мкг | 2.2% | 11.2% | 4630 г |
| Цинк, Zn | 0.2893 мг | 12 мг | 2.4% | 12.2% | 4148 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп зеленый с фрикадельками составляет 19,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».