| Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 300 г |
| Вода | 350 г |
Мультиварка: Рис - с м/с Вода - 2 м/с Программа РИС (готовится по корейскому алгоритму)
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 158 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 5.9% | 1066 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 2.7% | 2303 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.6% | 11200 г |
| Углеводы | 35.1 г | 219 г | 16% | 10.1% | 624 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.2% | 2000 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.8% | 3608 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 1.1% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 0.5% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 37.93 мг | 500 мг | 7.6% | 4.8% | 1318 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.194 мг | 5 мг | 3.9% | 2.5% | 2577 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 3.1% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.238 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.5% | 4330 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.194 мг | 15 мг | 1.3% | 0.8% | 7732 г |
| Витамин Н, биотин | 1.702 мкг | 50 мкг | 3.4% | 2.2% | 2938 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6045 мг | 20 мг | 8% | 5.1% | 1246 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 47.65 мг | 2500 мг | 1.9% | 1.2% | 5247 г |
| Кальций, Ca | 6.36 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.4% | 15723 г |
| Кремний, Si | 48.622 мг | 30 мг | 162.1% | 102.6% | 62 г |
| Магний, Mg | 24.39 мг | 400 мг | 6.1% | 3.9% | 1640 г |
| Натрий, Na | 6.23 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.3% | 20867 г |
| Сера, S | 22.93 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.5% | 4361 г |
| Фосфор, P | 71.5 мг | 800 мг | 8.9% | 5.6% | 1119 г |
| Хлор, Cl | 12.95 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.4% | 17761 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 58.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.477 мг | 18 мг | 2.7% | 1.7% | 3774 г |
| Йод, I | 0.68 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.3% | 22059 г |
| Кобальт, Co | 0.486 мкг | 10 мкг | 4.9% | 3.1% | 2058 г |
| Марганец, Mn | 0.6087 мг | 2 мг | 30.4% | 19.2% | 329 г |
| Медь, Cu | 121.9 мкг | 1000 мкг | 12.2% | 7.7% | 820 г |
| Молибден, Mo | 1.653 мкг | 70 мкг | 2.4% | 1.5% | 4235 г |
| Селен, Se | 7.342 мкг | 55 мкг | 13.3% | 8.4% | 749 г |
| Фтор, F | 81.04 мкг | 4000 мкг | 2% | 1.3% | 4936 г |
| Хром, Cr | 0.83 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.1% | 6024 г |
| Цинк, Zn | 0.6904 мг | 12 мг | 5.8% | 3.7% | 1738 г |
Энергетическая ценность Рис по-корейски составляет 158 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».