| Тесто дрожжевое (быстрое) | 160 г |
| Помидоры (томаты), тушеные | 250 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве | 130 г |
| Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 130 г |
| Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 239.3 ккал | 1684 ккал | 14.2% | 5.9% | 704 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 6.4% | 650 г |
| Жиры | 15.9 г | 56 г | 28.4% | 11.9% | 352 г |
| Углеводы | 12.3 г | 219 г | 5.6% | 2.3% | 1780 г |
| Углеводы (общие) | 6.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.5% | 2857 г |
| Вода | 54.4 г | 2273 г | 2.4% | 1% | 4178 г |
| Органические кислоты | 7.3 г | ~ | |||
| Зола | 11.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80.7 мкг | 900 мкг | 9% | 3.8% | 1115 г |
| Ретинол | 0.064 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 13514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.3 мг | 1.5 мг | 20% | 8.4% | 500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.442 мг | 1.8 мг | 24.6% | 10.3% | 407 г |
| Витамин В4, холин | 13.37 мг | 500 мг | 2.7% | 1.1% | 3740 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.427 мг | 5 мг | 8.5% | 3.6% | 1171 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 1.7% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.435 мкг | 400 мкг | 5.4% | 2.3% | 1866 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.586 мкг | 3 мкг | 19.5% | 8.1% | 512 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.94 мг | 90 мг | 6.6% | 2.8% | 1515 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.28 мкг | 10 мкг | 2.8% | 1.2% | 3571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.172 мг | 15 мг | 14.5% | 6.1% | 691 г |
| Витамин Н, биотин | 1.3 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.1% | 3846 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7631 мг | 20 мг | 18.8% | 7.9% | 531 г |
| Ниацин | 0.361 мг | ~ | |||
| Бетаин | 4.53 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 160.26 мг | 2500 мг | 6.4% | 2.7% | 1560 г |
| Кальций, Ca | 281.02 мг | 1000 мг | 28.1% | 11.7% | 356 г |
| Кремний, Si | 0.3 мг | 30 мг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Магний, Mg | 23.49 мг | 400 мг | 5.9% | 2.5% | 1703 г |
| Натрий, Na | 505.73 мг | 1300 мг | 38.9% | 16.3% | 257 г |
| Сера, S | 80.13 мг | 1000 мг | 8% | 3.3% | 1248 г |
| Фосфор, P | 235 мг | 800 мг | 29.4% | 12.3% | 340 г |
| Хлор, Cl | 553.9 мг | 2300 мг | 24.1% | 10.1% | 415 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 80.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.869 мг | 18 мг | 4.8% | 2% | 2071 г |
| Йод, I | 0.6 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Кобальт, Co | 0.18 мкг | 10 мкг | 1.8% | 0.8% | 5556 г |
| Марганец, Mn | 0.2405 мг | 2 мг | 12% | 5% | 832 г |
| Медь, Cu | 113.42 мкг | 1000 мкг | 11.3% | 4.7% | 882 г |
| Молибден, Mo | 1.46 мкг | 70 мкг | 2.1% | 0.9% | 4795 г |
| Никель, Ni | 0.16 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.38 мкг | 55 мкг | 18.9% | 7.9% | 530 г |
| Стронций, Sr | 0.8 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.82 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 2.56 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 156250 г | |
| Хром, Cr | 0.26 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.2% | 19231 г |
| Цинк, Zn | 1.6119 мг | 12 мг | 13.4% | 5.6% | 744 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.4 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.545 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.296 г | ~ | |||
| Валин | 0.334 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.328 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.3 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.498 г | ~ | |||
| Лизин | 0.446 г | ~ | |||
| Метионин | 0.152 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.132 г | ~ | |||
| Треонин | 0.271 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.199 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.304 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.4 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.537 г | ~ | |||
| Аланин | 0.223 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.554 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.017 г | ~ | |||
| Глицин | 0.205 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.246 г | ~ | |||
| Пролин | 0.787 г | ~ | |||
| Серин | 0.325 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.271 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.074 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 34% | 14.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 36.46 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 4.375 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 2.5 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.576 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.193 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.758 г | min 16.8 г | 22.4% | 9.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.083 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.397 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.748 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.6% | 6.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.413 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность пицца 1 составляет 239,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».