| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 300 г |
| Кабачок (Припускание) | 200 г |
| Морковь (Варка без слива) | 150 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Варка без слива) | 100 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 50 г |
| Чеснок (Варка без слива) | 1 г |
| Майонез Махеевъ Салатный | 30 г |
| Соевый соус | 25 г |
| Мед пчелиный | 15 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 6 г |
| Прованские травы, меньше 1 гр | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 100 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 131.1 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 5.9% | 1285 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 12.4% | 618 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 7.9% | 966 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 2.5% | 3042 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 7.2% | 1053 г |
| Вода | 47.6 г | 2273 г | 2.1% | 1.6% | 4775 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 17.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 500.5 мкг | 900 мкг | 55.6% | 42.4% | 180 г |
| альфа Каротин | 6.033 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.247 мг | 5 мг | 64.9% | 49.5% | 154 г |
| бета Криптоксантин | 62.033 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.252 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 193.994 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 3.4% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 3.4% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 45.52 мг | 500 мг | 9.1% | 6.9% | 1098 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.847 мг | 5 мг | 16.9% | 12.9% | 590 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.45 мг | 2 мг | 22.5% | 17.2% | 444 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.193 мкг | 400 мкг | 2.8% | 2.1% | 3574 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.098 мкг | 3 мкг | 3.3% | 2.5% | 3061 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.05 мг | 90 мг | 6.7% | 5.1% | 1488 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.295 мг | 15 мг | 15.3% | 11.7% | 654 г |
| бета Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.047 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.539 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.8% | 9276 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.3 мкг | 120 мкг | 8.6% | 6.6% | 1165 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2429 мг | 20 мг | 21.2% | 16.2% | 471 г |
| Ниацин | 5.495 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.095 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 354.88 мг | 2500 мг | 14.2% | 10.8% | 704 г |
| Кальций, Ca | 89.97 мг | 1000 мг | 9% | 6.9% | 1111 г |
| Кремний, Si | 13.703 мг | 30 мг | 45.7% | 34.9% | 219 г |
| Магний, Mg | 64.13 мг | 400 мг | 16% | 12.2% | 624 г |
| Натрий, Na | 6722.64 мг | 1300 мг | 517.1% | 394.4% | 19 г |
| Сера, S | 145.13 мг | 1000 мг | 14.5% | 11.1% | 689 г |
| Фосфор, P | 119.2 мг | 800 мг | 14.9% | 11.4% | 671 г |
| Хлор, Cl | 10010.61 мг | 2300 мг | 435.2% | 332% | 23 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 104.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 57.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.109 мг | 18 мг | 11.7% | 8.9% | 853 г |
| Йод, I | 2.78 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.4% | 5396 г |
| Кобальт, Co | 8.994 мкг | 10 мкг | 89.9% | 68.6% | 111 г |
| Литий, Li | 3.803 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.198 мг | 2 мг | 9.9% | 7.6% | 1010 г |
| Медь, Cu | 157.51 мкг | 1000 мкг | 15.8% | 12.1% | 635 г |
| Молибден, Mo | 27.962 мкг | 70 мкг | 39.9% | 30.4% | 250 г |
| Никель, Ni | 2.701 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 49.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.391 мкг | 55 мкг | 15.3% | 11.7% | 655 г |
| Стронций, Sr | 1.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 79.48 мкг | 4000 мкг | 2% | 1.5% | 5033 г |
| Хром, Cr | 12.99 мкг | 50 мкг | 26% | 19.8% | 385 г |
| Цинк, Zn | 1.0715 мг | 12 мг | 8.9% | 6.8% | 1120 г |
| Цирконий, Zr | 0.48 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.282 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.133 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.948 г | ~ | |||
| Валин | 0.677 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.671 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.589 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.024 г | ~ | |||
| Лизин | 1.35 г | ~ | |||
| Метионин | 0.232 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.443 г | ~ | |||
| Треонин | 0.577 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.196 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.553 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.007 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.34 г | ~ | |||
| Аланин | 0.68 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.066 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.105 г | ~ | |||
| Глицин | 0.484 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.605 г | ~ | |||
| Пролин | 0.545 г | ~ | |||
| Серин | 0.527 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.466 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.223 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 46.8% | 35.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.65 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 2.283 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 6.667 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.429 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.188 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.024 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.146 г | min 16.8 г | 6.8% | 5.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.061 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.101 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.355 г | от 11.2 до 20.6 г | 21% | 16% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.165 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачок с куриным филе в медово-соево-майонезном сложном соусе составляет 131,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».