| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 5 г |
| Фаст-фуд, куриное филе | 10 г |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта | 20 г |
| Салат (латук) | 25 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 249.4 ккал | 1684 ккал | 14.8% | 5.9% | 675 г |
| Белки | 12.7 г | 76 г | 16.7% | 6.7% | 598 г |
| Жиры | 16.1 г | 56 г | 28.8% | 11.5% | 348 г |
| Углеводы | 12.8 г | 219 г | 5.8% | 2.3% | 1711 г |
| Углеводы (общие) | 1.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2% | 2000 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 1% | 4209 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 184.3 мкг | 900 мкг | 20.5% | 8.2% | 488 г |
| Ретинол | 0.097 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.523 мг | 5 мг | 10.5% | 4.2% | 956 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 8.737 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 1.6% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.159 мг | 1.8 мг | 8.8% | 3.5% | 1132 г |
| Витамин В4, холин | 22.57 мг | 500 мг | 4.5% | 1.8% | 2215 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.308 мг | 5 мг | 6.2% | 2.5% | 1623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.151 мг | 2 мг | 7.6% | 3% | 1325 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.447 мкг | 400 мкг | 7.1% | 2.8% | 1406 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.569 мкг | 3 мкг | 19% | 7.6% | 527 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.32 мг | 90 мг | 4.8% | 1.9% | 2083 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.375 мкг | 10 мкг | 3.8% | 1.5% | 2667 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.021 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.513 мг | 15 мг | 16.8% | 6.7% | 597 г |
| бета Токоферол | 0.014 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.591 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.054 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.293 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1% | 3867 г |
| Витамин К, филлохинон | 34.9 мкг | 120 мкг | 29.1% | 11.7% | 344 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8386 мг | 20 мг | 19.2% | 7.7% | 521 г |
| Ниацин | 0.453 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 151.16 мг | 2500 мг | 6% | 2.4% | 1654 г |
| Кальций, Ca | 352.21 мг | 1000 мг | 35.2% | 14.1% | 284 г |
| Кремний, Si | 2.768 мг | 30 мг | 9.2% | 3.7% | 1084 г |
| Магний, Mg | 30 мг | 400 мг | 7.5% | 3% | 1333 г |
| Натрий, Na | 513.26 мг | 1300 мг | 39.5% | 15.8% | 253 г |
| Сера, S | 101.05 мг | 1000 мг | 10.1% | 4% | 990 г |
| Фосфор, P | 239.4 мг | 800 мг | 29.9% | 12% | 334 г |
| Хлор, Cl | 646.79 мг | 2300 мг | 28.1% | 11.3% | 356 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 150 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 58.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.887 мг | 18 мг | 4.9% | 2% | 2029 г |
| Йод, I | 2.78 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.8% | 5396 г |
| Кобальт, Co | 1.347 мкг | 10 мкг | 13.5% | 5.4% | 742 г |
| Литий, Li | 10.526 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2345 мг | 2 мг | 11.7% | 4.7% | 853 г |
| Медь, Cu | 74.11 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 3% | 1349 г |
| Молибден, Mo | 4.6 мкг | 70 мкг | 6.6% | 2.6% | 1522 г |
| Никель, Ni | 1.316 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 40.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.605 мкг | 55 мкг | 15.6% | 6.3% | 639 г |
| Стронций, Sr | 2.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.42 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 38388 г |
| Хром, Cr | 1.13 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.9% | 4425 г |
| Цинк, Zn | 1.546 мг | 12 мг | 12.9% | 5.2% | 776 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.108 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.281 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.453 г | ~ | |||
| Валин | 0.812 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.655 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.528 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.017 г | ~ | |||
| Лизин | 0.8 г | ~ | |||
| Метионин | 0.286 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.344 г | ~ | |||
| Треонин | 0.49 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.285 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.696 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.089 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.243 г | ~ | |||
| Аланин | 0.378 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.72 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.004 г | ~ | |||
| Глицин | 0.284 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.504 г | ~ | |||
| Пролин | 1.172 г | ~ | |||
| Серин | 0.603 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.604 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.143 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3 г | от 4.7 до 16.8 г | 63.8% | 25.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 42.74 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.842 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.6 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.037 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.144 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.464 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.427 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.895 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.107 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.724 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.071 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.438 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.089 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.036 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.201 г | min 16.8 г | 25% | 10% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.144 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.188 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.005 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.853 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.489 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.232 г | от 11.2 до 20.6 г | 28.9% | 11.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.967 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.573 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.005 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.002 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Сэндвич с курицей составляет 249,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».