| Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья [Русский продукт] | 50 г |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные | 0 г |
| Вода | 0 г |
| Молоко 3,2% | 477 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 93.7 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 6% | 1797 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 5.9% | 1810 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 7% | 1514 г |
| Углеводы | 10.9 г | 219 г | 5% | 5.3% | 2009 г |
| Вода | 80.5 г | 2273 г | 3.5% | 3.7% | 2824 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.5 мкг | 900 мкг | 1.7% | 1.8% | 5806 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.4% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.126 мг | 1.8 мг | 7% | 7.5% | 1429 г |
| Витамин В4, холин | 22.88 мг | 500 мг | 4.6% | 4.9% | 2185 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.194 мг | 5 мг | 3.9% | 4.2% | 2577 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 1.3% | 8333 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.363 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.2% | 9168 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.194 мкг | 3 мкг | 6.5% | 6.9% | 1546 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.58 мг | 90 мг | 0.6% | 0.6% | 15517 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.048 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.5% | 20833 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.097 мг | 15 мг | 0.6% | 0.6% | 15464 г |
| Витамин Н, биотин | 3.102 мкг | 50 мкг | 6.2% | 6.6% | 1612 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8726 мг | 20 мг | 4.4% | 4.7% | 2292 г |
| Ниацин | 0.097 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 141.55 мг | 2500 мг | 5.7% | 6.1% | 1766 г |
| Кальций, Ca | 117.31 мг | 1000 мг | 11.7% | 12.5% | 852 г |
| Магний, Mg | 13.57 мг | 400 мг | 3.4% | 3.6% | 2948 г |
| Натрий, Na | 48.48 мг | 1300 мг | 3.7% | 3.9% | 2682 г |
| Сера, S | 28.12 мг | 1000 мг | 2.8% | 3% | 3556 г |
| Фосфор, P | 88.2 мг | 800 мг | 11% | 11.7% | 907 г |
| Хлор, Cl | 96.95 мг | 2300 мг | 4.2% | 4.5% | 2372 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 48.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.097 мг | 18 мг | 0.5% | 0.5% | 18557 г |
| Йод, I | 8.73 мкг | 150 мкг | 5.8% | 6.2% | 1718 г |
| Кобальт, Co | 0.873 мкг | 10 мкг | 8.7% | 9.3% | 1145 г |
| Марганец, Mn | 0.0049 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 40816 г |
| Медь, Cu | 11.63 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 1.3% | 8598 г |
| Молибден, Mo | 4.848 мкг | 70 мкг | 6.9% | 7.4% | 1444 г |
| Олово, Sn | 14.54 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.97 мкг | 55 мкг | 1.8% | 1.9% | 5670 г |
| Стронций, Sr | 16.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.39 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 20629 г |
| Хром, Cr | 1.94 мкг | 50 мкг | 3.9% | 4.2% | 2577 г |
| Цинк, Zn | 0.3878 мг | 12 мг | 3.2% | 3.4% | 3094 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.73 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.97 г | min 16.8 г | 5.8% | 6.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.078 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 0.7% |
Энергетическая ценность Каша овсяная крупа Геркулес монастырский составляет 93,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».