| Кабачок | 480 г |
| чеснок | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.8% | 7017 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 3.3% | 12667 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 2.1% | 18667 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 8.8% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 20.8% | 2000 г |
| Вода | 91.9 г | 2273 г | 4% | 16.7% | 2473 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.9 мкг | 900 мкг | 0.5% | 2.1% | 18367 г |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 2.5% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 8.3% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 7.1% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 9.38 мг | 500 мг | 1.9% | 7.9% | 5330 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.099 мг | 5 мг | 2% | 8.3% | 5051 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 22.9% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.827 мкг | 400 мкг | 3.5% | 14.6% | 2893 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.81 мг | 90 мг | 16.5% | 68.8% | 608 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.099 мг | 15 мг | 0.7% | 2.9% | 15152 г |
| Витамин Н, биотин | 0.395 мкг | 50 мкг | 0.8% | 3.3% | 12658 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.2 мкг | 120 мкг | 3.5% | 14.6% | 2857 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6914 мг | 20 мг | 3.5% | 14.6% | 2893 г |
| Ниацин | 0.593 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 235.12 мг | 2500 мг | 9.4% | 39.2% | 1063 г |
| Кальций, Ca | 17.09 мг | 1000 мг | 1.7% | 7.1% | 5851 г |
| Кремний, Si | 29.63 мг | 30 мг | 98.8% | 411.7% | 101 г |
| Магний, Mg | 9.02 мг | 400 мг | 2.3% | 9.6% | 4435 г |
| Натрий, Na | 240.93 мг | 1300 мг | 18.5% | 77.1% | 540 г |
| Сера, S | 1.11 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.4% | 90090 г |
| Фосфор, P | 12.3 мг | 800 мг | 1.5% | 6.3% | 6504 г |
| Хлор, Cl | 368.46 мг | 2300 мг | 16% | 66.7% | 624 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 71.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.413 мг | 18 мг | 2.3% | 9.6% | 4358 г |
| Йод, I | 0.02 мкг | 150 мкг | 750000 г | ||
| Кобальт, Co | 1.179 мкг | 10 мкг | 11.8% | 49.2% | 848 г |
| Марганец, Mn | 0.1141 мг | 2 мг | 5.7% | 23.8% | 1753 г |
| Медь, Cu | 47.1 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 19.6% | 2123 г |
| Молибден, Mo | 3.247 мкг | 70 мкг | 4.6% | 19.2% | 2156 г |
| Никель, Ni | 1.086 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.198 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.7% | 27778 г |
| Фтор, F | 4.36 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.4% | 91743 г |
| Хром, Cr | 0.89 мкг | 50 мкг | 1.8% | 7.5% | 5618 г |
| Цинк, Zn | 0.2506 мг | 12 мг | 2.1% | 8.8% | 4789 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 46.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность кабачок в аэрогриле составляет 24 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».