Мой здоровый рацион

Калорийность Крендель выборский (из Питера). Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Крендель выборский (из Питера)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 307 ккал 1684 ккал 18.2% 5.9% 549 г
Белки 6.7 г 76 г 8.8% 2.9% 1134 г
Жиры 6.3 г 56 г 11.3% 3.7% 889 г
Углеводы 55.9 г 219 г 25.5% 8.3% 392 г
Углеводы (общие) 71 г ~
Пищевые волокна 1.7 г 20 г 8.5% 2.8% 1176 г
Вода 15 г 2273 г 0.7% 0.2% 15153 г
Зола 2.7 г ~
Витамины
Лютеин + Зеаксантин 17 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.41 мг 1.5 мг 27.3% 8.9% 366 г
Витамин В2, рибофлавин 0.29 мг 1.8 мг 16.1% 5.2% 621 г
Витамин В4, холин 17.7 мг 500 мг 3.5% 1.1% 2825 г
Витамин В6, пиридоксин 0.02 мг 2 мг 1% 0.3% 10000 г
Витамин В9, фолаты 24 мкг 400 мкг 6% 2% 1667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.54 мг 15 мг 3.6% 1.2% 2778 г
Витамин К, филлохинон 2.7 мкг 120 мкг 2.3% 0.7% 4444 г
Витамин РР, НЭ 4.27 мг 20 мг 21.4% 7% 468 г
Макроэлементы
Калий, K 88 мг 2500 мг 3.5% 1.1% 2841 г
Кальций, Ca 23 мг 1000 мг 2.3% 0.7% 4348 г
Магний, Mg 21 мг 400 мг 5.3% 1.7% 1905 г
Натрий, Na 252 мг 1300 мг 19.4% 6.3% 516 г
Фосфор, P 79 мг 800 мг 9.9% 3.2% 1013 г
Микроэлементы
Железо, Fe 3.92 мг 18 мг 21.8% 7.1% 459 г
Медь, Cu 126 мкг 1000 мкг 12.6% 4.1% 794 г
Селен, Se 17.2 мкг 55 мкг 31.3% 10.2% 320 г
Цинк, Zn 0.94 мг 12 мг 7.8% 2.5% 1277 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.055 г от 0.9 до 3.7 г 6.1% 2%
Омега-6 жирные кислоты 0.892 г от 4.7 до 16.8 г 19% 6.2%
Насыщенные жирные кислоты 0.695 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.009 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.446 г ~
18:0 Стеариновая 0.243 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.071 г min 16.8 г 6.4% 2.1%
18:1 Олеиновая (ud) 1.07 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.948 г от 11.2 до 20.6 г 8.5% 2.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.892 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.055 г ~

Энергетическая ценность Крендель выборский (из Питера) составляет 307 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».