| Малина | 50 г |
| Стевия [Леовит] | 4 г |
| Творог Лёгкий 0,3% [Вкуснотеево] | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.2 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3226 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 18.4% | 1041 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1% | 18667 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 4% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 6.7% | 2857 г |
| Вода | 16.9 г | 2273 г | 0.7% | 1.3% | 13450 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.6 мкг | 900 мкг | 0.7% | 1.3% | 13636 г |
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 1.5% | 12500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.6% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 1.1% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 2.45 мг | 500 мг | 0.5% | 1% | 20408 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 1.5% | 12500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 1.3% | 14286 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.195 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.6% | 33473 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.98 мг | 90 мг | 5.5% | 10.5% | 1807 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.12 мг | 15 мг | 0.8% | 1.5% | 12500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.378 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.5% | 13228 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 2.5% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1394 мг | 20 мг | 0.7% | 1.3% | 14347 г |
| Ниацин | 0.12 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 44.62 мг | 2500 мг | 1.8% | 3.4% | 5603 г |
| Кальций, Ca | 7.97 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.5% | 12547 г |
| Кремний, Si | 7.769 мг | 30 мг | 25.9% | 49.6% | 386 г |
| Магний, Mg | 4.38 мг | 400 мг | 1.1% | 2.1% | 9132 г |
| Натрий, Na | 1.99 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.4% | 65327 г |
| Сера, S | 3.19 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.6% | 31348 г |
| Фосфор, P | 7.4 мг | 800 мг | 0.9% | 1.7% | 10811 г |
| Хлор, Cl | 4.18 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.4% | 55024 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 39.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 39.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.239 мг | 18 мг | 1.3% | 2.5% | 7531 г |
| Йод, I | 0.06 мкг | 150 мкг | 250000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.398 мкг | 10 мкг | 4% | 7.7% | 2513 г |
| Литий, Li | 0.598 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0418 мг | 2 мг | 2.1% | 4% | 4785 г |
| Медь, Cu | 33.86 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 6.5% | 2953 г |
| Молибден, Mo | 2.988 мкг | 70 мкг | 4.3% | 8.2% | 2343 г |
| Никель, Ni | 0.876 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.04 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 137500 г |
| Стронций, Sr | 0.84 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 0.6 мкг | 4000 мкг | 666667 г | ||
| Хром, Cr | 0.16 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.6% | 31250 г |
| Цинк, Zn | 0.0398 мг | 12 мг | 0.3% | 0.6% | 30151 г |
| Цирконий, Zr | 0.64 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожный мусс с малиной составляет 52,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».