| Рассольник | 150 г |
| Вода | 1750 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 Чайная ложка ('с верхом' кроме жидких продуктов) |
Варить в мультиварке 45 минут
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.8 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6% | 6284 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 3.4% | 10857 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 9.7% | 3842 г |
| Вода | 91.9 г | 2273 г | 4% | 14.9% | 2473 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.02 мг | 2500 мг | 12500000 г | ||
| Кальций, Ca | 5.1 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.9% | 19608 г |
| Магний, Mg | 0.98 мг | 400 мг | 0.2% | 0.7% | 40816 г |
| Натрий, Na | 102.43 мг | 1300 мг | 7.9% | 29.5% | 1269 г |
| Сера, S | 1.39 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.4% | 71942 г |
| Фосфор, P | 0.2 мг | 800 мг | 400000 г | ||
| Хлор, Cl | 157.95 мг | 2300 мг | 6.9% | 25.7% | 1456 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.009 мг | 18 мг | 0.1% | 0.4% | 200000 г |
| Кобальт, Co | 0.039 мкг | 10 мкг | 0.4% | 1.5% | 25641 г |
| Марганец, Mn | 0.0021 мг | 2 мг | 0.1% | 0.4% | 95238 г |
| Медь, Cu | 1.26 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.4% | 79365 г |
| Молибден, Mo | 1.759 мкг | 70 мкг | 2.5% | 9.3% | 3980 г |
| Фтор, F | 91.87 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 8.6% | 4354 г |
| Цинк, Zn | 0.0016 мг | 12 мг | 750000 г |
Энергетическая ценность Рассольник составляет 26,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».