| Огурец парниковый | 465 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Укроп | 10 г |
| Чеснок | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 13.2 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 6.1% | 12758 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 8.3% | 9500 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.5% | 56000 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 8.3% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 26.5% | 2857 г |
| Вода | 94.4 г | 2273 г | 4.2% | 31.8% | 2408 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.3 мкг | 900 мкг | 2% | 15.2% | 4918 г |
| бета Каротин | 0.112 мг | 5 мг | 2.2% | 16.7% | 4464 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 15.2% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 9.1% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 6.3 мг | 500 мг | 1.3% | 9.8% | 7937 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.252 мг | 5 мг | 5% | 37.9% | 1984 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 18.9% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.42 мкг | 400 мкг | 1.1% | 8.3% | 9050 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.88 мг | 90 мг | 9.9% | 75% | 1014 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.134 мг | 15 мг | 0.9% | 6.8% | 11194 г |
| Витамин Н, биотин | 0.869 мкг | 50 мкг | 1.7% | 12.9% | 5754 г |
| Витамин К, филлохинон | 17 мкг | 120 мкг | 14.2% | 107.6% | 706 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3504 мг | 20 мг | 1.8% | 13.6% | 5708 г |
| Ниацин | 0.219 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 197.73 мг | 2500 мг | 7.9% | 59.8% | 1264 г |
| Кальций, Ca | 26.86 мг | 1000 мг | 2.7% | 20.5% | 3723 г |
| Кремний, Si | 50.774 мг | 30 мг | 169.2% | 1281.8% | 59 г |
| Магний, Mg | 15.43 мг | 400 мг | 3.9% | 29.5% | 2592 г |
| Натрий, Na | 406.04 мг | 1300 мг | 31.2% | 236.4% | 320 г |
| Сера, S | 9.57 мг | 1000 мг | 1% | 7.6% | 10449 г |
| Фосфор, P | 32.6 мг | 800 мг | 4.1% | 31.1% | 2454 г |
| Хлор, Cl | 639.41 мг | 2300 мг | 27.8% | 210.6% | 360 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 414.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.56 мг | 18 мг | 3.1% | 23.5% | 3214 г |
| Йод, I | 0.25 мкг | 150 мкг | 0.2% | 1.5% | 60000 г |
| Кобальт, Co | 1.292 мкг | 10 мкг | 12.9% | 97.7% | 774 г |
| Литий, Li | 0.078 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1142 мг | 2 мг | 5.7% | 43.2% | 1751 г |
| Медь, Cu | 46.63 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 35.6% | 2145 г |
| Молибден, Mo | 2.439 мкг | 70 мкг | 3.5% | 26.5% | 2870 г |
| Никель, Ni | 0.337 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.519 мкг | 55 мкг | 0.9% | 6.8% | 10597 г |
| Стронций, Sr | 1.65 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.73 мкг | 4000 мкг | 231214 г | ||
| Хром, Cr | 2.54 мкг | 50 мкг | 5.1% | 38.6% | 1969 г |
| Цинк, Zn | 0.2289 мг | 12 мг | 1.9% | 14.4% | 5242 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.419 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ |
Энергетическая ценность Огурцы малосольные 03.05 составляет 13,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».